たるまない女。になる―からだと心のムダをそぎ落とす

秋野 暢子【著】

青春出版社（2002/12発売）

• サイズ B6判／ページ数 219p／高さ 20cm
• 商品コード 9784413033725
• NDC分類 595
• Cコード C0070

内容説明

本書は、太り方が変わってきた…と思い始めた年齢の女性たちが、たるまずキレイでいるために本当に必要なことは何か、を心とからだの両面から本気で考えた一冊である。

目次

序章　たるまない女。
１章　美容・ファッション―自分らしさに合ったスタイルを「意識」する（「隠す」から始まる不幸な“オバサン化”；着たいものにからだを合わせる　ほか）
２章　ボディ・メイキング―からだをまるごと愛おしむ健康＆ダイエット術（あちこちガタがくる今こそボディ・メイキング！；自分のからだをとことん把握する　ほか）
３章　ライフスタイル―毎日の暮らしは何より気持ち良く！（家事は貴重な自分の時間；生活空間のセンス・アップ　ほか）
４章　こころ―悩み多き大人の女性たちへ…秋野暢子はこう考える（自分がどうなりたいか、のイメージを持つ；「ひみつのアッコちゃん」になりたかった私　ほか）

著者等紹介

秋野暢子［アキノヨウコ］
女優。１９５７年大阪生まれ。ＴＶドラマ、バラエティーなどで活躍中。自らを常に鍛え続け、その確かな方法論に基づいたダイエット本、ダイエットビデオでも人気を博する
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