内容説明
仕事のしすぎで肩がガチガチ、ちょっとの重みでぎっくり腰、張り切りすぎて膝にきた…持病、老化とあきらめるのはまだ早い！痛みから「逃げる」より「正しい動かし方」を知ることで、あなたの体は今よりもっとラクになります。
目次
はじめに―「整形外科の手術は５％」だからセルフケアがものをいう！
第１章 「かばう」より「正しく動かす」ほうがラクになる！
第２章 カラダの「困った」を解決する！部位別・痛みとりストレッチ
第３章 病院に行く前に知っておきたい骨と関節の予備知識
第４章 よくある首・肩・腰・膝の悩みにお答えします
著者等紹介
宗田大［ムネタタケシ］
東京医科歯科大学医学部整形外科、大学院運動器外科学教授。１９５３年東京都生まれ。１９７９年東京医科歯科大学医学部卒業。同大学整形外科学教室講師を経て、２０００年より現職。専門はスポーツ医学、膝関節を中心とした関節外科学（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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