内容説明
残業、接待、つきあいが減って、終業時刻が守られやすくなった今こそ、退社後の時間を「次の自分づくり」のために使えるチャンスと位置づけるべきだ。したがってこの本は、いわゆる「アフター５」を余暇と考えるものでない。「あまった暇な時間」をどうつぶすか、のではなく「人生再構築（リストラ）のためにどう活かすか」と戦略的に位置づけようという本である。
目次
第１章 いままでの「アフター５」ではあなたの人生大損をしている！―「１５分、１クール」、「逆Ｌ字型スケジュール」があなたを変える
第２章 この手があった！思いもかけなかった新しい“３時間”の発見―仕事が不規則な人も、通勤が長い人もこれで解決
第３章 貴重な“３時間”を今に、そして先々に生かす実際―何に使うかの戦略の立て方
第４章 “時間を貯蓄する”新発想から生まれるもの―人生を経営する視点からやるべきことが見えてくる
第５章 週末、休日も“時間資源”に変える―趣味からアルバイトまで新しい可能性へのヒント
第６章 三日坊主、時間の浪費を防ぐ２１カ条―根をつめずに楽しく長続きする秘訣のすべて
