内容説明
気になる体のレベルがわかる４０のチェックテスト付き。
目次
序章 まずは全身のバランスをチェック！（全身テスト（１）・柔軟性＆筋力
全身テスト（２）・運動能力）
第１章 柔らかくて筋力のあるからだは、年をとらない！―サビつき・たるみ・ゆがみにオサラバ（この３つの動作ができない人は、柔軟性のサビつき進行中；硬いからだは、疲労蓄積のシグナル ほか）
第２章 からだの中の眠っていた機能を呼び覚ます！―柔軟性＆筋力アップは健康にいいことだらけ（基礎代謝が高まり、脂肪がどんどん燃えるカラダになる；血流がよくなり、肩こり・腰痛がやわらぐ ほか）
第３章 確実に効果を出す！ストレッチと筋力トレーニングのコツ―始める前にここだけは押さえよ（ストレッチは筋肉をほぐすエクササイズ；スポーツ前後にストレッチが大事な本当の理由 ほか）
第４章 これをカラダで、できますか？―サビ具合がわかる部位別チェックテスト＆トレーニング（首―脳へとつながる血管と神経の通り道；肩―首を支え、腕、胸、背中をつなぐ大事な場所 ほか）
著者等紹介
小澤孝［オザワタカシ］
１９４９年東京生まれ。１９７２年東洋大学卒業後、（株）東京アスレティッククラブ（ＴＡＣ）に入社。ウェイトトレーニングを中心とした指導や、生活習慣病予防・改善のための運動療法の推進などにあたる一方、営業・事業運営にも携わる。現在、同クラブ理事。厚生労働省・健康運動指導士、同・健康運動実践指導者、同・ヘルスケアトレーナー、文部科学省・スポーツプログラマー２種、（財）日本体育協会スポーツトレーナー、（社）日本ボディビル連盟公認指導員などの資格を持つ。また、日本心臓リハビリティーション学会評議員、臨床運動療法懇話会運営委員も務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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