じっぴコンパクト文庫 一生「疲れない」姿勢のつくり方

仲野 孝明【著】

実業之日本社（2016/05発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 191p／高さ 16cm
• 商品コード 9784408456683
• NDC分類 498.3
• Cコード C0147

出版社内容情報

イラストが豊富で、さまざまな症状に対する具体的な改善策が掲載してあり、充実の内容。１日１分の姿勢づくりで万病予防！

内容説明

「最近疲れやすくなった」「肩こりや腰痛で仕事がはかどらない」「だるさが抜けない」。健康でいられない毎日は、とてもつらいものです。しかし、そんな不調の９９％が「姿勢」を改善すれば治る、ということを知っていますか？正しい姿勢に必要なのは、「背伸び」の意識と１日１分ほどのストレッチ。たったそれだけで、人生でもっとも元気だったころのあなたに、もう一度戻ることができるのです。本書を読んで、正しいプロセスを踏めば、あなたの体は確実に変わります！

目次

姿勢テスト
第１章　その姿勢が、あなたの体を疲れさせる（日本は世界有数のねこ背大国！；姿勢で変わるのは印象だけではない　ほか）
第２章　疲れきった姿勢を戻す！１日１分のストレッチ（まずは自分の姿勢を知ることから；身長を測るときの感覚で立つ　ほか）
第３章　オフィス＆自宅の環境づくりで一生リバウンド知らず！（正しい座り方、立ち方で、疲れない姿勢づくり；「１日でいちばん長く過ごす姿勢」が、あなたの姿勢をつくる　ほか）
第４章　一生ラクな体でいるための習慣とメンタル（５つの習慣で、疲れにくい体をつくる！；睡眠不足を解消すれば体はもっと若返る！　ほか）
「疲れない」姿勢づくりのためのＴＯ　ＤＯ　ＬＩＳＴ　３６

著者等紹介

仲野孝明［ナカノタカアキ］
姿勢治療家。仲野整體東京青山院長。柔道整復師。柔道整復師認定スポーツトレーナー。介護予防運動指導員。１９７３年三重県生まれ。１８０万人以上の患者数と二度の藍綬褒章受章を誇る、大正１５年創業の仲野整體の４代目に生まれ、自身もこれまで０歳から１０８歳まで１５万人以上の患者を治療する。そのなかで、姿勢の極意は「背伸び」にあり、誰でも正しい姿勢になれることに気づく。正しい姿勢をトライアスロンにも応用し、「かなづち」だったにも関わらず、たった半年の練習でトライアスロンを完走したのち、アイアンマンレースを走破（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[hinako]

本屋で立ち読みしてほしくなったので失効ポイントを使って購入。書いてあることはなるほどふむふむ、という感じなのだが、会社で自分だけノートパソコンの下に台座を強いたり、自分のキーボードを持ってきて接続はできない・・・。ストレッチは簡単そうだったのでぜひやってみたい。

2017/02/01

[こじ]

健康の原点ある姿勢について学びました。 正しい姿勢で立つと親指、小指、かかとの3点に均等に体重がかかるようです。

2016/11/19

[えぬ]

定期的に意識しないと

2017/09/14

[えぬ]

姿勢が悪いことは自覚してたけど、いつも治そうと思っては続かないってことを繰り返してきた。いいことはわかった。気をつけることもわかった。あとは頑張るだけ！

2017/03/17

[akamurasaki]

シンプルでかわいいイラストで、キレイな姿勢やストレッチ法が説明されていてわかりやすかったです。姿勢を整えると、疲れないばかりかいろんな不調や病気か改善される可能性が。とりあえず、背伸びは気がついたらやろう。

2016/06/07