Ｌｅｖｅｌ ｕｐ ｂｏｏｋ トレイルランニング楽々入門

奥宮 俊祐【著】

実業之日本社（2011/09発売）

• サイズ A5判／ページ数 173p／高さ 22cm
• 商品コード 9784408453521
• NDC分類 782.3
• Cコード C0075

内容説明

女性に人気急上昇。山での歩き方から緩・急斜面の上り下り、石段、ガレ場、川渡り、バンクのコーナリング、大会参加術、用具ガイド、トレランのすべてがわかる。

目次

１章　歩く／走る―本格的にチャレンジする前に、歩き方／走り方を確認する
２章　上りの基本―「速く走る」より「いかに速く上るか」
３章　下りの基本―下りが得意になれば、もっと楽しくなる
４章　さまざまなトレイルの攻め方と注意点―特殊な状況に対応する能力を身につける
５章　走るための基礎知識―安全に楽しむために、基礎知識とルールを覚えよう
６章　レースに参加する―レースは楽しむことから始める。目標が決まったらチャレンジ！
７章　用具の基礎知識―トレイルランニングを楽しむために、最適な用具を選ぶ

著者等紹介

奥宮俊祐［オクノミヤシュンスケ］
１９７９年東京都生まれ、千葉県出身。中学生から陸上部で長距離を始める。大学駅伝の強豪・東海大学で青春を箱根路にかけたが、選手になれず一時は走ることを諦める。大学卒業後は、パン職人として働くが、２３歳の時に自衛隊入隊をきっかけに再び走り始める。その年、不整脈の手術を受け、第１３回日本山岳耐久レースでトレランデビュー。トップランナー鏑木毅、横山峰弘を中盤までリードし一躍脚光を浴び、初出場で３位を獲得。その後のハセツネでも幾多の名勝負を繰り広げている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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