ひとりでできるスポーツマッサージ―1日10分、自宅で簡単!

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ひとりでできるスポーツマッサージ―1日10分、自宅で簡単!

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  • サイズ A5判/ページ数 175p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784408453002
  • NDC分類 780.19
  • Cコード C0075

内容説明

疲労回復、コンディション調整、ケガ防止に効果抜群!運動前後に行うことで、パフォーマンスは飛躍的にアップする。アスリートからスポーツ愛好家まで役立つマッサージの基本を詳細解説。

目次

1 マッサージの種類と強さ(マッサージの技法をおぼえて使い分けよう)
2 手・手首・腕部(指・手のひら;手首 ほか)
3 下半身(足部、足首、下腿部、ひざ、大腿部、臀部)(足部;足首・カカト ほか)
4 首、肩(首;肩部 ほか)
5 体幹部(わき~胸、背中、腰)(胸部;わき・背中 ほか)

著者等紹介

曽我武史[ソガタケシ]
1971年生まれ。日本体育大学体育学部卒。日本鍼灸理療専門学校卒。日本体育協会公認アスレティックトレーナー。JOC強化スタッフトレーナー(陸上競技)。日本陸上競技連盟医事委員会トレーナー部委員(A級トレーナー)。TKC BODY DESIGN代表(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

更紗蝦

19
スポーツをしている人のためのセルフマッサージを基本とした内容になっていますが、デスクワークで同じ姿勢を長時間維持しているせいで「抗重力筋」を酷使しているような人の健康維持にも参考になります。全ページがセルフマッサージだけで構成されているわけではなく、パートナーによるマッサージ方法も載っています。2020/06/24

umi

2
タイトルはスポーツマッサージですが、日常生活における疲れやコリを解消したいという方なら誰にでもお勧めです。マッサージの細かい技法についても結構詳しく解説されています。ほとんどが自分1人で道具も使わずに出来るマッサージなので興味のある方は是非試してみて下さい!

Shinya Ishihara

0
http://blog.goo.ne.jp/shinyability/e/b7477de1a87d785ac334c1bee9b548962011/09/25

ともたか

0
短時間でもストレッチ、短時間でもマッサージ。 体のケアは大事だ。2012/03/17

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