内容説明
夜、眠れないのはイヤ！朝、起きられないのはもっとイヤ！でも、もう眠りでは悩まない！からだによい昼寝、悪い昼寝、…あなたもできる熟睡の演出、…寝酒は眠りを破壊する、…赤ちゃんと大人の睡眠は異なる、…セックスするとなぜ眠たくなるのか？など、信頼できて権威のある内容を、公正な立場から第三者がわかりやすく紹介した本。
目次
第１章 眠りは人生を左右する―睡眠の正体
第２章 元気と長生きの源―眠りの役割
第３章 心と体を強くする―眠りの秘密
第４章 赤ちゃんと大人の睡眠は異なる―眠りの意味
第５章 眠りは健康のバロメーター―眠りと健康
第６章 気持ちのいい眠り方―賢く眠るコツ
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- 和書
- 饗宴の研究 〈文学編〉
