上手な快眠術―あなたをリラックスさせる眠り

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上手な快眠術―あなたをリラックスさせる眠り

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  • サイズ B6判/ページ数 221p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784408394619
  • NDC分類 498.36

内容説明

夜、眠れないのはイヤ!朝、起きられないのはもっとイヤ!でも、もう眠りでは悩まない!からだによい昼寝、悪い昼寝、…あなたもできる熟睡の演出、…寝酒は眠りを破壊する、…赤ちゃんと大人の睡眠は異なる、…セックスするとなぜ眠たくなるのか?など、信頼できて権威のある内容を、公正な立場から第三者がわかりやすく紹介した本。

目次

第1章 眠りは人生を左右する―睡眠の正体
第2章 元気と長生きの源―眠りの役割
第3章 心と体を強くする―眠りの秘密
第4章 赤ちゃんと大人の睡眠は異なる―眠りの意味
第5章 眠りは健康のバロメーター―眠りと健康
第6章 気持ちのいい眠り方―賢く眠るコツ