内容説明
太もも運動、ニンニク、赤ワイン、鰯オイル…たったこれだけで…シミ、シワ、ほうれい線が気にならなくなった。血管年齢を２０歳若くする。
目次
第１章 「みため６０歳の主婦」が「みため２０歳代」に若返った！
第２章 なぜ、みため年齢と血管年齢は比例するの？
第３章 抗加齢ドック受診者の体験報告―血管を若くして、みための若さを取り戻した！
第４章 血管年齢を若返らせる食事法
第５章 「太もも」運動で「血管力」「みため」を１０歳若返らせる
第６章 私の外来で、「お化粧のノリが良くなる」―コミュニケーション実践編
著者等紹介
伊賀瀬道也［イガセミチヤ］
愛媛大学医学部附属病院准教授兼・抗加齢予防医療センター長。１９９１年愛媛大学医学部卒業、９９年愛媛大学大学院卒業（医学博士）、２００３年米国ノースカロライナ州ウェイクフォレスト大学医学部高血圧血管病センター、２０１１年愛媛大学医学部附属病院抗加齢予防医療センター長、２０１４年６月から現職（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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パフちゃん＠かのん変更
53
あら、１年前に読んだ本だったのに、また借りてきてしまいました。今回はシミ対策に５つの約束①外出時には必ず、日焼け止めクリームを塗ること②夜寝る前には洗顔石鹸のみを使用して色々なものを使わない③１２時前に寝る④ビタミンCを摂る⑤青魚を努めて摂る。スキンケアには運動。ほうれい線対策は、たくさんの野菜を摂り、甘いものを控える。太ももを鍛えると見た目が若くなる。エアロバイクを３０分こぐ。2015/12/19
パフちゃん＠かのん変更
45
皮膚の老化は紫外線が主な原因となることは知っていたが、血管年齢が見た目年齢と比例しているとは知らなかった。私は血圧も高く悪玉コレステロールも多いから血管は・・・(-_-;)心がける事①ニンニクを摂る。ガーリックパウダーも買って来よう②青魚を摂る。ＥＰＡも買って来よう③太ももの筋肉を鍛える。エアロバイクやスクワット楽な運動でも３０分くらい続ける④ビタミンＣを摂る⑤外出時には日焼け止めクリーム⑥０時前には寝る⑦赤ワインを適度に飲む⑧料理は焼く炒めるより、炊く煮るがよい⑨糖分を控える2014/12/28
パフちゃん＠かのん変更
39
あらら、以前2回も読んだ本でした。「シミの面積の多い人は、動脈硬化が強い」のだそうです。たとえ40歳でも見た目年齢が60歳なら、血管年齢も60歳になっているらしい。必ず日焼け止めを塗る。ビタミンCを摂る。青魚を摂る。早く寝る。太ももの筋肉を鍛える。2019/11/07
古青
0
健康本は気になってつい読んでしまいます。で、この本に書かれてる事は既にやってる事ばかりなので目新しくはなかったです。何事も根気が必要ですね。あと、自制心かな。楽ばかりして来た身には習慣を変えるのはシンドイです。2015/03/08
