内容説明
“ニューズ・ウィーク誌”をはじめとして全米のマスコミでセンセーショナルに取り上げられた『脳内ミラクル物質』を徹底解説。メラトニン研究の第一人者が初めて証す真実。
目次
第１章 『メラトニン』とは何か
第２章 知らなかった『メラトニン』と睡眠のこんな関係
第３章 夢のもとは『メラトニン』にあった
第４章 『メラトニン』は人間の寿命を延ばせるか
第５章 『メラトニン』のかしこい服用法
第６章 『メラトニン』は何に効くか
第７章 『メラトニン』は生物の日内リズムとどう関わっているか
第８章 意外に知らない睡眠のこんな常識
第９章 よく眠るための２０のアドバイス
第１０章 『メラトニン』に秘められた驚くべき可能性
第１１章 『メラトニン』を服用するときに気をつけたいこんなこと
第１２章 『メラトニン』のここがわからない
第１３章 その後の『メラトニン』
