よくわかる瞑想ヨガ

綿本 彰【著】

実業之日本社（2012/02発売）

• サイズ B6判／ページ数 201p／高さ 19cm
• 商品コード 9784408109145
• NDC分類 498.3
• Cコード C2076

内容説明

瞑想が苦手な人もはじめての人もこの本からスタート！ヨガの基本は「瞑想」にあり。

目次

第１章　そもそも「ヨガのルーツ」とは？（ヨガの原点は「ラージャヨガ」；ブッダの悟りは「瞑想」することで完成した！　ほか）
第２章　やさしく解説！「ヨガの哲学」（「心の働きを止める」と苦悩がなくなる！？；心は波―そのさざなみを鎮めるのがヨガ　ほか）
第３章　「心」を調整しよう（瞑想ヨガの基本は『八支則』；瞑想を深めるための「欲する」「感じる」「認める」　ほか）
第４章　「呼吸」を調整しよう（「呼吸」を変えれば「心」も変わっていく；ヨガの呼吸は「プラーナーヤーマ」　ほか）
第５章　「身体」を調整しよう（瞑想を行なう理想姿勢「アーサナ」とは？；「ムーラ・バンダ」―股関節を安定させる　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[くろほ]

ヨガと禅は同じところを目指しているらしい。ただ坐禅よりも身体的アプローチの仕方を追求した感じ。瞑想ヨガ試してみようかな。それにしてもヨガって日本だとなんとなく"女性がするもの"になっている気がする。もっと男も目を向けていいものだと思う。

2012/10/24

[おみか]

綿本さんのパワーヨガをしていたときもありましたが、この本は哲学っぽくて本当に私的にはわかりやすかった！なんのためにポーズをするのか、ストレッチとはどう違うのか。などなど、私がなんでだろ？って思ってたことが盛りだくさん♪ 本当に深い呼吸って練習をしないとできないって言うのは経験済。ちょっとお休みしてたけどまたしたくなりました。 太陽礼拝やるかねぇ〜

2012/06/08

[ぶんちょう]

集中力が無いので瞑想と呼吸法をやってみたくて手に取った。ヨガの哲学が平易に解説されていて分かりやすかった。読んで理解したような気になりがちだけど、実践あるのみなんだよな。

2018/08/23

[Dr.Feelgood]

内容がシンプルで、イラスト付きなので読みやすかった。 「ヨガ(Yoga)とは心の止滅なり。そのとき、本当の自分は本来の状態にとどまる。それ以外のとき、本当の自分は心の働きと同じ形をとる」

2013/03/02

[mat]

瞑想について実に解りやすく説明されています。 難しい思想についても、イラスト付きですんなりと理解できました。

2012/12/18