史上最高のストレッチ―頭からつま先まですべてのコリと痛みをとる事典

野上 鉄夫【著】

新星出版社（2022/04発売）

• サイズ A5判／ページ数 192p／高さ 21cm
• 商品コード 9784405094291
• NDC分類 498.3
• Cコード C2075

出版社内容情報

コリはピンポイントでなく、なんとなく漠然とした範囲で感じているはず。本書はそのコリに対して、頭からつま先まで、すべてのコリ・痛みに対応するストレッチを写真で解説します。病気やケガについてはリハビリ方法を紹介。1万人以上のカラダづくりを行った著者の、ゆったりとした「ダイナミクスストレッチ」（動的ストレッチ）と「スタティックストレッチ」（静的ストレッチ）を組み合わせた、新しいストレッチ本です。

内容説明

１万人以上のカラダづくりを行った著者の新しいストレッチ！コリと痛みにフィットするストレッチが必ず見つかる！静的ストレッチ＋ゆったりとした動的ストレッチで不調を解消！

目次

第１章　コリと痛みはなぜ起こる？ストレッチはなぜ効く？（コリと痛みとストレッチの法則；コリと痛みの原因　ゆがみがわかる３つのテスト）
第２章　コリと痛みをピンポイントで狙う「症状別ストレッチ大全」（あなたのコリや痛みに確実にアプローチ！；腱や骨の痛みに確実にアプローチ！）
第３章　パーツの悩みを解消する「ゆがみ別ストレッチ大全」（あごのゆがみ；ストレートネック　ほか）
第４章　なんとなくの不調を解消する「リラクゼーション大全」（リラクゼーション；リラクゼーション・ルーティン）
第５章　ケガや故障時に役立つ「リハビリテーション大全」（腸脛靱帯炎；鵞足炎　ほか）

著者等紹介

野上鉄夫［ノガミテツオ］
３５年間で述べ１万人以上に目的別トレーニングプログラムを作成してきた。フィットネスインストラクター。マシンジム・フリーウェイトトレーニング・各種スタジオレッスン・水泳・ゴルフレッスン等を中心に、一般の方や子ども、プロゴルファー、プロ格闘選手等のアスリートまで幅広いジャンルの運動指導を行っている。またｔｗｉｔｔｅｒ・ブログ・ＹｏｕＴｕｂｅで健康やダイエット、トレーニング関連の情報を日々発信している。保有資格：日本トレーニング指導者協会認定指導員（ＪＡＴＩ‐ＡＴＩ）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[馨]

タイトルの通り、確かに史上最高のストレッチ本だと思いました。体の各部位ごとにも何種類もストレッチが掲載されていて、自分のしてきたストレッチ以外にも沢山やり方があることがわかります。読みながら実践してみようと思います。

2025/05/10

[せーちゃん]

ストレッチ、大事だよね

2023/05/07

[masabox]

なんとXXが治った。などというわけではないですけど、役に立ちます。ストレッチの基本を流すだけでなく、不調箇所に合わせた項目が載っております。さらに緊急対応としての項目もあり、手元に置いておきたいような1冊です。そういえば、ここらへんって動かしていないよなとか気づく点も多数でした。自身としては、非常に肩のためになった次第です。

2023/12/03

[シュウヘイ]

ストレッチの本に書いてある基本的な内容が紹介 ストレッチや筋トレは正しい方法で行いたい

2022/08/29