出版社内容情報
既刊『オートミールでキレイやせレシピ』を基に、1カ月分のダイエット献立を考案。
オートミールを使ったかんたんでおいしいメニューを4週間分掲載。マネするだけだから手間いらずでダイエット。
オートミールダイエットレシピで初の献立本!
内容説明
食物繊維で腸活にGOOD。高たんぱく質でハリ肌&艶髪に。ビタミン&ミネラルでアンチエイジングに。低カロリー&低糖質でダイエットにW効果。腸にも美容にも効くメニューが約1カ月分。
目次
1st week まずは1食置き換えでゆる~くスタート!
2nd week 人気メニューでおいしく置き換えチャレンジ!
3rd week 美容に効くメニューでキレイにやせる!
4th week ラストスパートで目指せ、-3kg!
食べすぎレスキュー!調整食レシピ(ナッツオーバーナイトオーツ;ホットオーバーナイトオーツコーヒー風味;小松菜&りんご&キウイのスムージー;赤パプリカ&トマト&いちごのスムージー)
これでストレスフリー!お楽しみスイーツ(オートミールのバナナケーキ;オートミールチョコクランチ;オートミールときなこのおからクッキー)
著者等紹介
大越郷子[オオコシサトコ]
管理栄養士・料理研究家。服部栄養専門学校卒。卒業後、病院勤務。その後、フリーランスとして料理制作・栄養管理を主に活動。製菓学校の非常勤講師として勤務。料理教室『葡萄な食卓』を主宰する傍ら、料理教室の外部講師としても活動している
石原新菜[イシハラニイナ]
内科医。イシハラクリニック副院長。長崎市生まれ。2006年に帝京大学医学部を卒業後、大学病院での研修医を経て、イシハラクリニックにて漢方薬処方を中心とする診療を行う。現在、クリニックでの診察をはじめ、テレビ、雑誌などで活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。