低インシュリンダイエット―ちゃんと食べてしっかり痩せる

永田 孝行【監修】

新星出版社（2001/11発売）

• サイズ B6判／ページ数 166p／高さ 19cm
• 商品コード 9784405090590
• NDC分類 493.12
• Cコード C2077

内容説明

ＧＩ値一覧表＆かんたんレシピで効果的に痩せられる！コンビニ弁当・ファミレス・ファーストフードも選び方次第。

目次

１　ダイエットの常識をくつがえした、食べるダイエット！―運動しなくても、カロリーを減らさなくても痩せられる、低インシュリンダイエットとは（衝撃の効果！低カロリー食の二倍以上も体重減！；インシュリンがあなたを太らせていた；痩せる秘訣はＧＩ値にあり　ほか）
２　実践、外食・中食でおいしいダイエット！―メニュー・セレクトのコツさえ知っていれば、こんなに手近で気軽に痩せられる！（これが外食・中食でダイエットするコツ！；ファミレスでダイエット；コンビニでダイエット　ほか）
３　実践、わくわくダイエット・クッキング―自分で作れば、もっとご馳走を食べられて、もっとスピーディにダイエット効果！（ダイエットも調理の仕方次第；ご馳走ダイエット・メニュー９種類；らくらくダイエット・レシピ１５アイテム）

著者等紹介

永田孝行［ナガタタカユキ］
フィットネスクラブスタッフ教育及びコンサルタント、総合健康増進センター所長を歴任する傍ら、東京大学大学院医学系研究科健康増進科学研究員として肥満と代謝を研究する。現在、（株）ウエルネス・フロンティア・センター健康科学研究所所長として健康関連研究部門を統括しつつ、他企業のコンサルタントを務める。また、講演活動やマスコミを通じて健康・ダイエットなどを分かりやすく解説したり、各種指導・監修も務める。日本テレビ「特命リサーチ２００Ｘ」、テレビ朝日「テレビ王（キング）」、フジテレビ「スーパーニュース」、雑誌「ｗｉｔｈ」・「ＭＩＮＥ」（講談社）、「すてきな奥さん」（主婦と生活社）など出演・執筆したテレビ、ラジオ、新聞、雑誌などは数多い。なじみやすく使いやすいエクササイズグッズの開発にも尽力し、「ループループ」や「アイスダンベル」（特許取得済み）を利用した健康管理プログラムも手掛けるなど幅広く活躍中
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[chatnoir]

中古で購入して読んだ。コメとかうどんとか、イモ、とうもろこしはNGというダイエット。食品のカロリーはまったく考慮しなくて良いらしい。

2012/10/15

[モウちゃん]

100グラムたりとも痩せる気配のない夫に最後の手段と図書館で借りてきました。これならちょっとできそうかも…。果たして夫は手にとってくれるだろうか？まずはそれとなく目につくところに置いてみます。

2013/09/29