なりたいハラになる腹筋大全

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なりたいハラになる腹筋大全

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  • サイズ A5判/ページ数 160p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784405086999
  • NDC分類 780.7
  • Cコード C2075

出版社内容情報

「腹筋」とは何なのか? 理想の「腹筋」を手に入れるにはどう鍛え、どう食せば良いのか? 「腹筋」全ての答えがここにある! ■監修者は、武田真治さんのパーソナルトレーナーを務めている"ビースト村山"。 数多くのボディメイクを成功させた実績によってテレビでも活躍する大人気トレーナー。 ■30以上の腹筋トレーニングをオールカラー写真付きで解説。 ■各種スポーツやタレントなど、 表舞台で活躍する「憧れの腹筋」20タイプをイラスト付きで解説。 その腹筋を作り上げるトレーニングメニューを紹介する。 男性向け「腹筋モデル」 テニス選手/サーファー/フィギュアスケート選手/サッカー選手/相撲力士/キックボクシング選手/総合格闘技/プロレスラー/俳優/ダンサー/体操選手/男子短距離選手/フィジーク選手/ボクサー/ボディビルダー 女性向け「腹筋モデル」 モデル(シャープ)/モデル(メリハリ)/ビーチバレー選手/フィットネスビキニ選手/女性格闘家 ■腹筋を作り上げるために欠かせない食事も具体的なメニュー付きで解説。 減量とトレーニングに合わせた食事はもちろんのこと、 「糖質制限による代謝の低下」を改善する「チートDAY」を紹介。 それぞれ3タイプあるため、自分にあった食事を見つけられる。

内容説明

武田真治氏のパーソナルトレーナーが贈る初の書籍にして腹筋トレーニングの聖典。

目次

1 鍛える前の基礎知識!腹筋とは(腹筋とは;腹直筋上部 ほか)
2 なりたい腹筋別!モデル解説(テニス選手;サーファー ほか)
3 鍛えたいところを鍛える!腹筋トレーニング30(腹筋トレーニングを支える心構え;腹筋トレーニングに必要な準備 ほか)
4 腹筋材料を確保!サプリ・プロテインと食事メニュー(腹筋をつくる栄養と食材;腹筋のためのサプリの種類と選び方 ほか)

著者等紹介

ビースト村山[ビーストムラヤマ]
パーソナルトレーナー株式会社JBE代表。武道、エアロビクス、ヨガ、コンディショニング、ストレッチ、整体、リンパマッサージ、加圧、ベンチプレス、ボディビルの経験を積み、数千人を超える顧客とのデータを基に、ボディメイク&ダイエット法を考案。自身の設立したパーソナルトレーニングジム「Revon24」で指導を行う。メディア出演、タレントのトレーニング監修、セミナーでの開催などを通じて、一生使えるトレーニングを積極的に広めている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。