高橋大輔実演ＤＶＤ付 シンプルエクササイズ

渡部 文緒【監修】

新星出版社（2015/03発売）

• サイズ A5判／ページ数 95p／高さ 21cm
• 商品コード 9784405086821
• NDC分類 780.7
• Cコード C2075

内容説明

１日３分でＯＫ！フィギュアスケーターが実践する『ストレッチ』＆『美トレ』メニュー。長年培ってきたトレーニング・メソッドを初公開！

目次

男も女も美しく引き締まった身体になる。
シンプルエクササイズの進め方
教えて渡部トレーナー！やる前に知っておきたいトレーニングの疑問
１　しめトレ―時間がない人の「時短トレ」
２　ゆるトレ―寝起きの布団でできる「朝イチトレ」
３　ゆるトレ―１日の疲れを取りたい「熟睡トレ」
４　ゆるトレ―肩こり・腰痛の人の「コリトレ」
５　ゆるトレ・しめトレ―姿勢が気になる人の「美姿勢トレ」
６　しめトレ―痩せたい人の代謝が上がる「自体重トレ」
７　しめトレ―運動パフォーマンスを上げたい人の「体幹トレ」

著者等紹介

渡部文緒［ワタナベノリオ］
ＡＳシエーラアスリートサポート事業部所属。松田整形外科記念病院メディカルフィットネスＣ‐Ｌｉｎｋスーパーバイザー。日本スケート連盟強化スタッフ。昭和４９年生まれ北海道出身。長年、高橋大輔（フィギュアスケート）のパーソナルトレーナーを務め、バンクーバー五輪やソチ五輪にも帯同し、選手団の一員として同選手のサポートをしてきた。現在は、松田整形外科記念病院メディカルフィットネスＣ‐Ｌｉｎｋでスーパーバイザーを務めながら、全国のサッカーやラグビーのチームトレーナーを兼務している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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