高橋大輔実演DVD付 シンプルエクササイズ

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高橋大輔実演DVD付 シンプルエクササイズ

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  • サイズ A5判/ページ数 95p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784405086821
  • NDC分類 780.7
  • Cコード C2075

内容説明

1日3分でOK!フィギュアスケーターが実践する『ストレッチ』&『美トレ』メニュー。長年培ってきたトレーニング・メソッドを初公開!

目次

男も女も美しく引き締まった身体になる。
シンプルエクササイズの進め方
教えて渡部トレーナー!やる前に知っておきたいトレーニングの疑問
1 しめトレ―時間がない人の「時短トレ」
2 ゆるトレ―寝起きの布団でできる「朝イチトレ」
3 ゆるトレ―1日の疲れを取りたい「熟睡トレ」
4 ゆるトレ―肩こり・腰痛の人の「コリトレ」
5 ゆるトレ・しめトレ―姿勢が気になる人の「美姿勢トレ」
6 しめトレ―痩せたい人の代謝が上がる「自体重トレ」
7 しめトレ―運動パフォーマンスを上げたい人の「体幹トレ」

著者紹介

渡部文緒[ワタナベノリオ]
ASシエーラアスリートサポート事業部所属。松田整形外科記念病院メディカルフィットネスC‐Linkスーパーバイザー。日本スケート連盟強化スタッフ。昭和49年生まれ北海道出身。長年、高橋大輔(フィギュアスケート)のパーソナルトレーナーを務め、バンクーバー五輪やソチ五輪にも帯同し、選手団の一員として同選手のサポートをしてきた。現在は、松田整形外科記念病院メディカルフィットネスC‐Linkでスーパーバイザーを務めながら、全国のサッカーやラグビーのチームトレーナーを兼務している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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