目次
１章 股関節スローストレッチはなぜいいの！？
２章 体が変わる！股関節スローストレッチ（基本ストレッチ―これさえ覚えればＯＫ！毎日のストレッチプログラム；応用ストレッチ―今日はちょっと頑張ってみよう！余裕がある日のストレッチプログラム；プチ筋トレ―ストレッチ効果を高めよう！プラスαの筋力トレーニング；歩き方レッスン―歩きながらも股関節ストレッチ！股関節ウォーキング）
３章 デイリー楽々ストレッチ（壁ストレッチ；タオルストレッチ；デスクストレッチ；ペアストレッチ；グリグリほぐし）
著者等紹介
藤本陽平［フジモトヨウヘイ］
筋肉デザイナー。１９７６年生まれ。ＮＳＣＡ認定パーソナルトレーナー。これまでに１万人以上の体を見てきた経験から、他人に頼らず、自分の力で体調を整えていける「ナチュラルムーブメント」を提唱。現在は、都内で股関節ストレッチスタジオを主宰。そのほか、カルチャーセンターや学校、企業などで運動指導や講演、講習会などを行っている。体を動かす楽しさが肌で感じられるレッスンは、子どもから年配の方まで幅広い年齢層に支持を受けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ochatomo
16
「おしりスクワット」著者の藤本洋平さん自らモデルとなっている 毎日のストレッチプログラムは10種類 応用ストレッチ8種類、筋トレ7種類、歩き方レッスン４種類と壁・タオル・デスクを使ったストレッチ各4種他 効用は１疲れにくい体になる ２新陳代謝がよくなる ３姿勢がよくなる ４腰やひざの負担が減る ５肩こりが改善される ６おなかがへこむ ７ヒップがあがる ８正しい歩きが身につく 2012刊 2019/04/21
majiro
11
なぜか？最近、すごく良い本にばかり当たってしまう気が・・・。体質改善の勘所と思っていた股関節、それを中心的テーマにしたまさにストライクな一冊。しばらくは、これに絞ってみよう。2014/02/09
fumikaze
8
以前この著者のクラス(朝日カルチャーセンター)に通いながら、同時に個人レッスンも受けていた。著書も何冊か読んだが、この本が一番分かりやすく、講座内容とほぼ同じなので復習にも使える。また元気になったらクラスに通いたいなぁ。2019/11/14
Aoki
4
股関節本って100冊以上も出てるんですねー。これは大きなカラー写真とポイントの説明が丁寧にあってわかりやすいです。2章のStep１，２，３を週2でジムの最後のストレッチでやると、とても効果ありました。2013/02/10
白い雲。。
4
すごく参考になる。さっそく基本から開始。2012/07/29
