股関節スローストレッチ―10年先も元気なカラダ!

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  • サイズ B5変判/ページ数 127p/高さ 24cm
  • 商品コード 9784405086623
  • NDC分類 781
  • Cコード C2075

目次

1章 股関節スローストレッチはなぜいいの!?
2章 体が変わる!股関節スローストレッチ(基本ストレッチ―これさえ覚えればOK!毎日のストレッチプログラム;応用ストレッチ―今日はちょっと頑張ってみよう!余裕がある日のストレッチプログラム;プチ筋トレ―ストレッチ効果を高めよう!プラスαの筋力トレーニング;歩き方レッスン―歩きながらも股関節ストレッチ!股関節ウォーキング)
3章 デイリー楽々ストレッチ(壁ストレッチ;タオルストレッチ;デスクストレッチ;ペアストレッチ;グリグリほぐし)

著者等紹介

藤本陽平[フジモトヨウヘイ]
筋肉デザイナー。1976年生まれ。NSCA認定パーソナルトレーナー。これまでに1万人以上の体を見てきた経験から、他人に頼らず、自分の力で体調を整えていける「ナチュラルムーブメント」を提唱。現在は、都内で股関節ストレッチスタジオを主宰。そのほか、カルチャーセンターや学校、企業などで運動指導や講演、講習会などを行っている。体を動かす楽しさが肌で感じられるレッスンは、子どもから年配の方まで幅広い年齢層に支持を受けている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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