内容説明
ビギナーも３ヶ月あればフルマラソンだって完走できる。
目次
１ 「走ってみたい！」思い立ったらこんな準備を
２ 「今日から走ろう！」家を出たら、こんな流れでランニング！
３ 「ランニングって気持ちいい！」走ることの気持ちよさを体感
４ 「目指せ！ビギナー卒業」目標はフルマラソン！（１ヶ月目）
５ 「私の力が見えてきた！」レースに向けて、自分なりの走り方を見つけよう！（２ヶ月目）
６ 「私らしく走るために」本番に向けた走りを！（３ヶ月目～３週間前）
７ 「いよいよ本番！」（２週間前～レース当日）
著者等紹介
ＭＩＤＯＲＩ［ＭＩＤＯＲＩ］
ナイキランニングアドバイザー。国際大会等での豊富な実績をもとに、的確で親しみやすいランニングスタイルを指導。フルマラソンのベストタイムは２時間５９分。１００キロウルトラマラソンでの優勝経験も持つ。近年は、著名人のランニングトレーナーも勤め、的確な指導でホノルルマラソンや東京マラソン等での完走へ導いている。また、管理栄養士の資格を活かし、栄養面におけるサポートも行うなど、多方面で活動（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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