自力整体で熟睡・快眠―DVD付

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  • サイズ A5判/ページ数 191p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784405086487
  • NDC分類 492.7
  • Cコード C2077

内容説明

寝ているあいだにも骨盤のゆがみを治し、スッキリ、スリムきれいで健康な体になる。足腰、ひざの痛みは消え、肩こりや便秘、むくみ、冷え症も治る。

目次

第1章 眠りと自律神経と骨盤開閉のメカニズム(良い眠りには骨盤の開閉リズムが大切;眠れない人にオススメの自律神経生活 ほか)
第2章 眠りのきほんと性別・年齢別の眠り(東洋医学から見た眠りのはたらき;眠りの効果(からだを整体にする;お腹周りがやせる;病気が治り、身長が伸びる;老廃物を集め、便秘を治す;虫歯、歯周病を防ぐ) ほか)
第3章 自力整体・整食・整心法が熟眠をもたらすワケ(自力整体はからだを整え、気をめぐらせる;整食法は自律神経にあわせた食べ方 ほか)
第4章 眠りにいざなう自力整体(これだけは気をつけよう!自力整体を始める前に;眠りにいざなう上半身ほぐし ほか)

著者等紹介

矢上裕[ヤガミユウ]
1953年、奄美大島で生まれる。21歳、関西学院大学2年のときに予防医学の重要性に目覚め、鍼灸の道に進む。鍼灸院開業中、自力で経絡を調節する「自力整体・整食・整心法」の原型である経絡調整体操を考案。さらにヨガ、断食、整体を学び「自力整体・整食・整心法」を考案。現在、関西で自力整体・整食・整心法教室を指導。さらに通信誌『自力整体・予防医学通信』による通信教育や定期的な研修、合宿などの予防医学研修を行っている。「矢上予防医学研究所」所長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

NYK

2
普通のおじさんが恍惚の表情でハ~っとため息をついているDVDで最初吹き出してしまったが、本当にこれは気持ちがいい。途中の先生の言葉に救われます。うつの人におすすめ。生き方が変わります。2010/03/28

N・Y

1
DVDはおじさまの吐息にちょっと拒否感があってまだ試していないが、本の内容は、これまで自分が思っていた疑問を納得させてくれることがたくさん書かれており、とても興味深い。2015/08/28

Uwapon

0
整体と整心を「気」の視点から統一して説明した本。理屈と方法論が合致していて、すごく気持ちがいい。2013/02/04

kinoko_kinako

0
3.02010/07/19

yasu504

0
「DVDで覚える自力整体」を持っているのだがDVDの調子が悪くなってきたので買い換えようと思ったところ、最近睡眠に悩まされてるのでこちらを購入。熟睡するための理論が色々と書かれており、ちょっとこれは不可能かなと思うのもいくつかあったが参考になった。DVDは良く、最近様々なストレッチ系のDVD付の本が出ているが、このシリーズが1番良いと思う。2012/02/29

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