どんなに体が硬くても背中でギュッと握手できるようになる肩甲骨ストレッチ

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どんなに体が硬くても背中でギュッと握手できるようになる肩甲骨ストレッチ

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  • サイズ A5判/ページ数 96p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784405082182
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C2075

内容説明

肩こりや腰痛、猫背が解消!ゴルフや野球で飛距離もUP!1日3つのメニューだけ!1カ月で達成できる最強プログラム。

目次

実は肩甲骨って、鎖骨からぶら下がっているだけなんです!
背中で握手ができない原因は?
背中で握手ができると体に変化は?
この筋肉を柔軟にしたい!鎖骨と肩甲骨に関係する主な筋肉
まずは自分の柔軟性をチェックしてみよう!
1 毎日やる!基本のストレッチ
2 時間があるときに!ながらストレッチ
3 すぐに効く!ペアストレッチ
4 1カ月実践!背中でギュッと体験談

著者紹介

中里賢一[ナカザトケンイチ]
1972年生まれ。日本アスリートサポート協会代表理事。広島東洋カープや中日ドラゴンズなどのプロ野球選手の自主トレーニング期間の専属契約や、MIZUNOスイムチーム、身体障がいや知的障がいのある選手の専属トレーナーなど、様々な競技でトレーナー実績があり、現在も精力的に活動している。また、アスリートでなくても気軽に身体の相談を受けられる場所として、東京・目白にてボディメンテナンスサロンMARKSを運営している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

出版社内容情報

どんなに体が硬い人でも、数週間で「背中で両手が組める」ようになるプログラムを紹介。姿勢は良くなり、肩こりも軽減、猫背も直る。『どっちの手が上にきても、“ギュッ”と背中側で両手を組めますか?』実は片方しかできない人が多く、利き腕の肩周りの筋肉が硬くなっていることが原因です。左右の筋肉バランスが向上すれば姿勢は良くなり、肩こりも軽減、猫背だって直ります。運動パフォーマンスも向上します!本書では、どんなに体が硬い人でも、数週間で「背中で両手が組める」ようになるプログラムを紹介。体験レポートつき 。

中里賢一[ナカザトケンイチ]