内容説明
脳卒中、骨折・転倒、筋力の低下（高齢による衰弱）、関節疾患のすべてを予防。ひざの痛み、首・肩コリ、高血圧、便秘、不眠症、冷え症などにも効く。生涯現役！衰えない身体になる。
目次
第１章 なぜ、寝たきりになってしまう？（寝たきりにならないとは？；脳卒中の原因と対策 ほか）
第２章 寝たきりを防ぐポイント（血流をよくする；「気」の流れをよくする ほか）
第３章 寝たきりにならない「９つの習慣」（こまめに水分を補給する；キレイな姿勢を維持する ほか）
第４章 自力整体をやってみよう！（上半身をほぐして血流をよくする；下半身をほぐして血流をよくする ほか）
著者等紹介
矢上裕［ヤガミユウ］
１９５３年、奄美大島で生まれる。関西学院大学２年のとき、予防医学の重要性に目覚め中退し、鍼灸の道に進む。鍼灸院開業中、自力で経絡を調整する「自力整体・整食・整心法」の原型である経絡調整体操を考案。さらにヨガ、断食、整体を学び「自力整体・整食・整心法」を完成。現在、関西で自力整体・整食・整心法教室を指導している。「矢上予防医学研究所」所長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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ふじぐみ
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東洋医学をベースとした健康法の考え方を知る事ができました。元気に過ごせるコツ、体操DVDもあり、これからもやっていきたいと思います。2021/09/24
