丁寧道―ストレスから自由になれる最高メソッド

武田 双雲【著】

祥伝社（2021/12発売）

• サイズ 46判／ページ数 168p／高さ 19cm
• 商品コード 9784396617707
• NDC分類 159
• Cコード C0095

出版社内容情報

[ビジネスパーソン][主婦・主夫][学生]
忙しい全日本人に推奨! !
*********************************************
「疲弊・不安」→激減
「幸福度」→高値安定
「パフォーマンス」→向上
「人生」→続々好転
*********************************************
世界で活躍する
書道家がいま伝えたい
いい調子のスパイラルに入る方法

会社員→書道家転身で一躍オファー多数
→絵を描き始めたら、国内外で次々に売れて
→→気づけば現代アーティストに!
……なぜ、そんなにうまくいくのか?

【Contents】
1「丁寧道」の仕組み
≫2「丁寧道」のメリット
≫≫3「丁寧道」を軌道に乗せるコツ
≫≫≫4エネルギーを奪う「義務感」
≫≫≫≫5世界ごと変えてしまう「認知」のパワー

「持続可能な幸福感」×「疲弊が存在しない」
“武田双雲"の秘訣を大公開!

内容説明

「丁寧道」のシステムがわかってしまったら、「やる気」や「努力」は、もういらない。世界で活躍する書道家がいま伝えたい、いい調子のスパイラルに入る方法。

目次

０　とにかく「丁寧道」をやってみよう（この本の一番おいしいところをまずお伝えします（笑））
１　「丁寧道」をやるとなんでいいの？（「丁寧道」はマインドフルネス＆マインドセット；僕が「丁寧道」に行き着いた理由　ほか）
２　「丁寧道」がうまくいくためのポイント（「丁寧道」を始めるときのコツ；短期回収を目指さない　ほか）
３　「義務感」に気づいて、手放そう（「機嫌のいい自分」でいることを阻むトラップ；「しなくちゃリスト」をつくってみる　ほか）
４　「認知」を変えれば、一生が変わる（いま信じている世界が、実は違うとしたら？；自分の「認知」のクセを浮きぼりにする「ドライヤー理論」　ほか）

著者等紹介

武田双雲［タケダソウウン］
１９７５年熊本県生まれ。東京理科大学卒業後、ＮＴＴに就職。約３年後に書道家として独立。音楽家、彫刻家などさまざまなアーティストとのコラボレーション、斬新な個展など独自の創作活動で注目を集め、数多くの題字、ロゴを手がける。また、世界中から依頼を受け、パフォーマンス書道、書道ワークショップを行なうとともに、２０１３年には文化庁から文化交流使に任命され、日本大使館主催の文化事業などに参加。海外に向けて日本文化の発信を続けている。２０１７年には、身体に優しいオーガニック食材や発酵食品を使った店舗のプロデュースを手がけ、湘南に「ＣＨＩＫＹＵ　ＦＡＲＭ　ＴＯ　ＴＡＢＬＥ」を、翌年には浅草にＣＨＩＫＹＵの姉妹店「ＭＩＳＯＪＹＵ」をオープン。２０１９年には、元号改元に際して「令和」の記念切手に書を提供。２０２０年３月末には、２０年間主宰した書道教室「ふたばの森」を閉講した。近年は現代アーティストとして創作活動を行ない、スイスのＡｒｔ　Ｚｕｒｉｃｈ、ＶＯＬＴＡ　ＢＡＳＥＬ、ドイツのＧａｌｌｅｒｙ　Ｄｕｒｕｄｕｒｕ及びＡｒｔｒｉｕｎ　Ｂｉｒｎｂａｃｈなどに出展。代官山ヒルサイドフォーラム、三越・大丸松坂屋百貨店・ＧＩＮＺＡ　ＳＩＸ・伊勢丹等でも個展を開催している。著書は、ベストセラーの『ポジティブの教科書』（主婦の友社）ほか多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[たかこ]

書道家である武田双雲さんの御本。丁寧道とは「五感をフル稼働して目の前の物事を味わう」、自分の目を「いま、このとき」に向けること。物事をマインドフルに行うことを30代の時にハッと気づいたそう。茶道も同じ、同じ動作を何回も何十回も何百回もする。動作に集中し、丁寧にする事が自分の気持ちにスッと入ってくる。決して丁寧にする事は、ゆっくりするということではない。マインドフルネは、生活の中で実践できる。自分の義務感と認知をアップデート。

2023/05/16

[ネジ]

★★★★☆ マインドフルネスに至る方法を、著者が確立した「丁寧道」として現代人に向けてにわかりやすく紹介した内容。マインドフルネスや仏教的な思想は既知の内容であったが、著者独特の経験に基づく考え方やポジティブさが心地よかった。 ①書道家である著者は、書を書く瞬間のみ心を落ち着けることは不可能であり、普段からそうあるべきと悟った。 ②丁寧道とは、目の前の対象に集中し感じ尽くすことである。 ③当初自分がやりたかった事でも、「義務感」を感じた瞬間にすぐ手放すとよい。

2024/01/13

[すしな]

150ｰ22.丁寧にやったほうがうまくいく！という内容です。自分もマルチタスクで何かをしながら何かをするというようなことをやりがちで、なんとなく効率的に生きているように思っていたのですけど、結局、本当に実になっているのか？というとそうとも言えないと思い始めていた今日この頃だったので、思わず手にとってしまいました。老後のためとか将来のためとかでいろんな義務感でやっていることばかりで今を楽しんでいないというのは目から鱗でした。とりあえず、今日から、ご飯を集中して味わってみようと思いました。

2022/10/30

[ムーミン]

語られていることはとてもシンプルなこと。心をまっさらにできれば。でも簡単そうで簡単ではないかな。楽しく行動に移してみようかな。

2021/12/10

[さくら咲く]

義務感で行う所作や日常生活をまず見直してみよう。気持ちにゆとりを持ちコツコツ自分の生活を楽しむと言うことなのかと解釈した。考えてみれば何ひとつ慌てる事は無い。けれど動作をゆっくりする事では無いとのこと。大いに参考にして丁寧な毎日を心がけてみよう。老子の『無為自然」の例にも納得です。

2022/04/01