目次
序章 無知は不健康をつくる、自分に合った生活習慣を創る―健康生活養生訓
第１章 健康と長寿を生む８つの健康習慣―健康習慣養生訓
第２章 老化の敵は活性酸素とストレス―老化防止養生訓
第３章 カロリー制限で、長寿遺伝子がスイッチ・オン―老化防止養生訓
第４章 食事と酒を楽しみながら行なった私のダイエット―ダイエット養生訓
第５章 老化や病気を予防する食材の選び方―知的素食養生訓
第６章 「脂肪」「コレステロール」の誤解に注意―知的素食養生訓
第７章 カルシウム、ビタミンのパワー―知的素食養生訓
第８章 “健康のためにスポーツ”は大間違い―スポーツ養生訓
第９章 転ばぬ先の杖！人間ドックで自分のからだを知る―検診養生訓
著者等紹介
前田昭二［マエダショウジ］
１９２７年生まれ、慶應義塾大学医学部卒業、医学博士。１９６１年にファイバースコープを日本に導入。１９６８年、前田外科病院長に就任。日本臨床外科学会名誉会員、元名古屋保健衛生大学客員教授。消化器系外科専門医及び内視鏡専門医。前田病院総院長でありながら現役医師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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なを
1
知識のブラッシュアップ！ためになります。2022/08/25
Go Extreme
0
無知は不健康をつくる 日本人：骨格の違い・アルコール分解構造・塩分感受性・インスリン抵抗性・乳糖不耐性・清潔→免疫力↓ 知的素食＋適度な運動＋生きがい 哺乳類の寿命：成長期間×６倍 老化の敵：活性酵素とストレス 活性酵素→さび止め機能劣化＝老化 菜食主義者：タンパク質とコレステロールの供給不足 犬や猫の寿命の延び：たんぱく質とビタミン 高たんぱく・繊維＋低カロリー 腸相：健康のバロメーター 生野菜２：肉１：穀物５ 健康維持の運動：息切れしない程度 年収の１％を検診に 半分良くて、半分悪い、それが人生 2020/06/29
