今すぐ！集中力をつくる技術

冨山 真由【著】/石田 淳【監修】

祥伝社（2017/03発売）

• サイズ 46判／ページ数 176p／高さ 19cm
• 商品コード 9784396615925
• NDC分類 140.18
• Cコード C0036

出版社内容情報

冨山真由［トミヤマ マユ］

石田淳［イシダ ジュン］

内容説明

仕事も勉強も頑張っているのに成果が出ない→「１５分」を繰り返す、生産性を上げたい→仕事を終えたい３０分前にアラーム設定、ぎりぎりにならないと集中できない→最初の一文字を打つ、膨大な業務でパニック→１００件の仕事は、２０件×５回に分けて達成、落ち込んだり、頭ぼんやり→「上・下・右・左」トレーニングでスッキリ。いつでもサクッと成果が出る５０の行動。特別付録・集中力アップシート。

目次

第１章　どんなときも集中力がぐんぐん高まる技術―「気が散る」「飽きやすい」が今すぐ変わる
第２章　気分がのらなくても集中する技術―落ち込んでいても、疲れていても、すっきり
第３章　「ギリギリにならないと集中できない」自分を変える技術―時間内に必ず終わる人になる
第４章　膨大な業務にもパニックにならずに集中する技術―「すべてをやらない」で効率アップ
第５章　本番で集中する技術―ここ一番の緊張を力に変える
第６章　「集中力をつくる技術」をこんなふうに使ったら、仕事・勉強・家事がみるみるはかどるようになりました―短い時間でさくさく集中！実践例＆集中力アップシート活用法

著者等紹介

冨山真由［トミヤママユ］
一般社団法人行動科学マネジメント研究所コンサルタント。株式会社ウィルＰＭインターナショナル行動科学マネジメント公認チーフインストラクター。行動習慣コンサルタント。行動定着コーチ。日本行動分析学会会員。大学卒業後、医療機関を経て戦略コンサルティングファームに就職。外資系企業に出向し行動科学マネジメント研究所での学びを経て、現在は日本では数少ない女性の行動科学マネジメント公認インストラクター

石田淳［イシダジュン］
一般社団法人行動科学マネジメント研究所所長。アメリカの行動分析学会ＡＢＡＩ（Ａｓｓｏｃｉａｔｉｏｎ　ｆｏｒ　Ｂｅｈａｖｉｏｒ　Ａｎａｌｙｓｉｓ　Ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌ）会員。日本行動分析学会会員。日本ペンクラブ会員。株式会社ウィルＰＭインターナショナル代表取締役社長兼最高経営責任者。社団法人組織行動セーフティマネジメント協会代表理事に就任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[リョウ万代ホーム施主|貯金おじさん]

石田淳さんが監修しているだけあって分かりやすい内容。集中したい時には、渦巻きを見ると良い。

2017/06/02

[しん]

集中力は、やる気とか持って生まれた才能ではなく、行動と習慣を少し変えるだけで誰もが発揮できる力というのが、この本の主張です。読んでいると、納得できることが多くあります。集中力をつくる50の行動について書かれていますが、実践したいものが沢山あります。でも、ある目標を達成するために、5つの行動を実行できているか、2週間チェックをしてみるというシートがあるので、少しずつやってみるのが良いと思いました。さっそく実践あるのみです。

2017/07/10

[とくま]

○ 「大切なのはたった一日の奇跡的ながんばりではなく、いつでも一定のパフォーマンスを上げること。」

2018/06/05

[菊蔵]

最近集中力がなく、マインドフルネス!と思いつつ、頭の中はあれこれ雑念だらけな私。いつかとんでもない失態(鍋に火をかけっぱなしで忘れるとか)をしでかしやしないかと物凄く心配です( ;∀;)ということで、メリハリつけて人生を送るには集中力が大事かなと読んでみることにしました。何しろ「集中力」に関する本ですので、まさに集中して読まねばと図書館で読書。小一時間で読み終えられて「わー私のくせに集中できた!」と喜んでいます。内容はとても読みやすく手軽な技術がいっぱい。ピンときたものから色々試してみたいです♪

2018/03/06

[めんたいもちチーズ]

いつも〆切に尻を叩かれないと集中できず、この〆切直線の集中力が最初から出せればなーと思っていたので気になったところだけ。〆切を前倒しで計画…はよくやる事なんですが、結局いやでも本来ならあと一日余裕ある！みたいに甘えがちではあるんですよね…あえて最初から首を絞めて予定を入れれしまうのはむしろありなのかもしれませんね。

2018/04/19