祥伝社黄金文庫 ゆるめてリセット ロルフィング教室

安田 登【著】

祥伝社（2011/12発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 264p／高さ 16cm
• 商品コード 9784396315603
• NDC分類 492.7
• Cコード C0175

出版社内容情報

一流アスリートやセレブが愛好する画期的ボディワーク
７日間・７ステップ！｢自分でできる｣プログラム

一流アスリートやセレブが愛好する画期的ボディワーク
７日間・７ステップ！｢自分でできる｣プログラム

｢ロルフィング｣とは
1950年代にアイダ・ロルフ博士が考案したボディワーク。
発祥国アメリカでは、一流アスリートや俳優、作家、アーティストなどから圧倒的な支持を得ている。
マッサージのように手技を使い筋肉と筋膜に圧をかけ、
体のバランスを整えることで、生まれたときのような楽な体を取り戻す。
自分の意志では変えられない｢体つき｣をも変化させるのが目的。
心身バランスに敏感な人の間で、注目を集めている
画期的かつ科学的なボディワーク。


｢腰痛を忘れている自分｣に気付いた私のロルフィング体験－林 望
はじめに
Orientation レッスンの前に－ロルフィングとは何？
Lesson1 呼吸をコントロール
Lesson2 疲れない脚をつくる
Lesson3 体側をゆるめて､肩凝り､腰痛にアプローチ
Lesson4 骨盤まわりの深層筋-骨盤底､内転筋群をゆるめる
Lesson5 お腹と大腰筋を活性化
Lesson6 背骨と仙骨を柔らかくする
Lesson7 首､顔､頭をゆるめて､みずみずしい顔に
Session ロルフィングを受けてみよう
おわりに
文庫化に際してのあとがき
ロルフィングを受けてみたいという方のために
おすすめロルファー
参考文献

【著者紹介】
1956年、千葉県生まれ。下掛宝生流ワキ方能楽師であり、日本で数少ない米国Rolf Institute公認ロルファーのひとり。ワキ方の重鎮鏑木岑男師の謡に衝撃を受け、20代後半で入門。現在は、国内外を問わず多くの舞台を勤めるほか、小学校をはじめとする学校での能の特別授業など、さまざまな形で能のワークショップを行なう。朝日カルチャーセンター講師、｢日本と東アジアの未来を考える委員会｣企画委員も務める。著作は、『疲れない体をつくる｢和｣の身体作法』『能に学ぶ｢和｣の呼吸法』(ともに祥伝社)、『異界を旅する能』(ちくま文庫)、『身体感覚で｢論語｣を読みなおす。』(春秋社)など20冊以上。

内容説明

７日間・７ステップ、「自分でできる」プログラム。マッサージのように手技を使い筋肉と筋膜に圧をかけ、体のバランスを整えることで、生まれたときのような楽な体を取り戻す。自分の意志では変えられない「体つき」をも変化させるのが目的。心身バランスに敏感な人の間で、注目を集めている画期的かつ科学的なボディワーク。

目次

Ｏｒｉｅｎｔａｔｉｏｎ　レッスンの前に‐ロルフィングとは何？―手と重力だけで、体をリセット！
１　呼吸をコントロール―深くゆったりした呼吸に
２　疲れない脚をつくる―足裏の緊張と、かかとの歪みを解消
３　体側をゆるめて、肩凝り、腰痛にアプローチ―肩甲骨の使い方次第で、腕や肩は疲れない
４　骨盤まわりの深層筋‐骨盤底、内転筋群をゆるめるＸ脚を改善。生理痛や便秘にも効く！？
５　お腹と大腰筋を活性化―ぽっこりお腹や、膝痛などにも効果的
６　背骨と仙骨を柔らかくする―背筋も伸びて、ラクな体に
７　首、顔、頭をゆるめて、みずみずしい顔に―ほうれい線も体の緊張も解消
Ｓｅｓｓｉｏｎ　ロルフィングを受けてみよう

著者等紹介

安田登［ヤスダノボル］
１９５６年、千葉県生まれ。下掛宝生流ワキ方能楽師であり、日本で数少ない米国Ｒｏｌｆ　Ｉｎｓｔｉｔｕｔｅ公認ロルファーのひとり。ワキ方の重鎮、鏑木岑男師の謡に衝撃を受け、２０代後半で入門。現在は、国内外を問わず多くの舞台を勤めるほか、小学校をはじめとする学校での能の特別授業など、さまざまな形で能のワークショップを行なう。朝日カルチャーセンター講師、「日本と東アジアの未来を考える委員会」企画委員も務める。著作は２０冊以上（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[Kamogawawalker]

「文庫化に際してのあとがき」で、「ボディワークはマッサージではない。施術をする者とされる者とが共同して行う一種の修行なのだ。」と、「何とかして」と「お客さん」として受ける態度でロルフィングに臨むことに、注意を促しておられます。自分の身体を自分で何とかしようとする覚悟を持つ、そのことがまず大切なのだと思いました。ロルフィングでは「心」は扱わない、という原則も、安田さんの近著に通じるものがあるように感じました。

2014/01/19

[非日常口]

呼吸法や皮膚の下にある肩こりや腰痛の原因となる筋肉を絵図で解説している一冊。すぐみられるように手元に置いてとにかく毎日実践するのみです。まだ読んだだけですのでこれから試してみます☆

2013/02/09

[Suzuki Takumi]

重力こそ最大のセラピスト。少し身体がおかしいので、試しに今日からやってみよう！

2015/03/11

[スリカータ]

吉本ばななさんのご主人がロルファーということで、初めてロルフィングを知った。興味があったのは最終日の顔の部分。緩める視点に目から鱗。

2014/02/19

[yarake isuke]

図。ロルフィングの紹介本。

2012/10/26