内容説明
２５００年続いてきたシンプルな瞑想法で、悩みや苦しみ、不安が驚くほど消えていきます。ブッダが悟ったヴィッパサナー瞑想を日本人に合った形で実践的に紹介。初心者～上級者まで、瞑想がマスターできる本格ＤＶＤ付。
目次
第１章 瞑想で、なぜ苦しみがなくなるのか
第２章 気づく・観察する
第３章 歩く瞑想
第４章 座る瞑想
第５章 立つ瞑想
第６章 日常生活のサティ
第７章 瞑想Ｑ＆Ａ
著者等紹介
地橋秀雄［チハシヒデオ］
１９４８年生まれ。早稲田大学文学部卒。１９７８年より解説涅槃を求めて修行生活に入る。滝行、断食、ヨーガ、大乗仏教諸宗、心霊科学、工学禅、他力全託、内観、クリシュナムルティ等の修行遍歴の末、原始仏典に基づくブッダのヴィパッサナー瞑想が解脱を完成する道であると理解する。以来、タイ、ミャンマー、スリランカ等で修行を重ねる。１９９５年以来、朝日カルチャーセンター等で本格的な瞑想指導を始める。現在、グリーンヒル瞑想研究所所長、朝日カルチャーセンター講師（「ブッダの瞑想とその理論―朝の瞑想＆夜の瞑想」）、グリーンヒルＷｅｂ会瞑想インストラクター（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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Nobuyuki Tsuji
5
DVDが有効！またテキストも読み返して実践するにはとっても役に立ちます。毎日実践してます。2015/01/29
荒野の狼
3
DVDも付属の本も、半分ほどを歩く瞑想の丁寧な説明に割かれており、その他の部分の説明は短い。本書では、‘驚くべきことに、歩くことが、究極の瞑想を実践する現場で’（p47）、‘歩く瞑想が、ヴィッパサナー瞑想の基本’（p42、47）と説く。それというのは、センセーション（身体実感）に集中し、思考の世界を離れるには、初心者には、歩きの感覚の方がダイナミックでわかりやすいから（妄想を止めるためには、体を動かして、その実感を感じることが重要p９）。2013/12/28
しゅわっち
1
宗教色がなく、心が落ち着きました。瞑想の入り口として最高に思います。
やまえつ
1
ブッダが教えたと伝えられるヴィパッサナー瞑想の方法を記した本とDVD。とにかく細かい。つまづきやすいところを細かく書いたらこんな本になりましたという感じ。DVDはまぁ、こんな感じかな。2014/03/09
すいよび
1
分かりやすくてためになった。マハーシ式いいですね。DVDは見ていません。2013/04/11
