出版社内容情報
寝床に入っても眠れない，睡眠薬がないと不安という方のために，心とからだをほぐし，ゆったりとしたリラクセーション，そして快眠をもたらすためのアドバイスと誘導瞑想。
内容説明
ふかぶかとした心地よいやすらぎにあなたをいざなう快眠・熟睡マニュアル。
目次
第１部 リラクセーションと睡眠
第２部 快眠のためのヒントとアドバイス（心地よく眠れる環境；ライフスタイルについて；夢について；永遠の眠りについて）
第３部 睡眠を誘うリラクセーション法（付属ＣＤナレーション）
著者等紹介
菅原はるみ［スガワラハルミ］
立教大学、米国バトラー大学大学院卒。米国インディアナ州認定カウンセラー。臨床心理士。ヒューマンアウェアネス研究所（ＨＡＩ）主宰。同研究所、帯津三敬病院で臨床心理に携わるかたわら、各大学病院、看護学校、ホスピスなどでイメージングを指導。日本ホリスティック医学協会理事を経て、日本自然治癒医学協会理事
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感想・レビュー
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おやつ
6
これはよかったです。Amazonで評価がよいのもうなずけます。誘導瞑想はどうしても声の相性があるのですが、こちらのCDの男性の声はクセがないのに深みが感じられ、リラックス状態になるにはピッタリでした。少し深夜ラジオのジェットストリームを思い出します。調べるとこちらは山川建夫さんというフジテレビのアナウンサーもされていた方で、ナチュラル・メディスン・CDブックというタイトルにも参加されているのを知ってそちらも注文してみました。楽しみです。2021/05/24
Ayumu Wakuta
1
タイトルまんまの内容。 付属CDに自立訓練法の誘導があるので、寝付けない時に直ぐに使えて便利。2012/09/10
