出版社内容情報
売れ行き好調なガッテンDVDブックシリーズの第3弾。読者に特に人気の高かった『痛み解消特集』『ながら力アップ体操特集』を加筆して掲載。巻頭には、メディアで引っ張りだこの竹井仁先生監修の『筋膜伸ばし（ストレッチ）体操』を内容も大幅に充実させて掲載しています。
『筋膜ストレッチ』に関しては、付録のDVDが初のDVD化という注目の内容です。DVDにはほかに、脳も鍛えて転倒や認知症を予防する『ながら力アップ体操』も収録。
第１章
ガンコなコリを治す！「筋膜」伸ばし体操
DVD収録
2週間続ければ肩こり改善だけでなく、全身もスッキリ！
12の「筋膜」伸ばし体操
第２章
体の痛み・不調を改善する！ ７つのらくらく体操
ひざ痛を改善！
(1)靴下スライド運動
(2)ひざのお皿ストレッチ
腰痛を改善！
(3)T字ポーズ+ウォーキング
ひざ痛を改善！
(4)おへそ引っこめ体操
足・腰・ひざの謎の痛みを改善！
(5)股関節ちょい動かし体操
首の痛み・手のしびれを改善
(6)首・肩のらくらく体操
むくみを改善
(7)ガッテン流イナバウアー体操
第３章
老化を防いで、若返る！ ３つのいきいき運動術
(1)筋力アップ
「３分筋トレ歩き」インターバル速歩
(2)骨力アップ
お手軽ジャンプ運動
(3)バランス力アップ 第１章
「ながら力アップ体操」【DVD収録】
NHK科学・環境番組部［エヌエイチケーカガクカンキョウバングミブ］
主婦と生活社「NHKガッテン！」編集班［シュフトセイカツシャエヌエイチケーガッテンヘンシュウハン］
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
石光 真
1
この本は開いておけるのは良い。DVDが付いてるのも良い。DVDは本当に丁寧で、30秒なら30秒カウントしてくれる。右も左も順番にやってくれる。体操の種類が10種類に制限されているのも良い。2016/10/09
