出版社内容情報
健康診断で「高血糖」と指摘されている人、
“糖尿病予備群”なのに、そのまま放置してしまっている人
そんな人におすすめの１冊です。
NHKの人気番組「ガッテン！」で放送されて話題になった、
糖尿病に関する“新常識”と、お役立ちの“改善ワザ”を厳選。
さらに、名医・専門家の皆さんの最新情報とおすすめワザも掲載しました。
＜本書ならではの読みどころが満載！＞
●番組開始からこれまで15回以上、さまざまな角度から放送を積み重ねてきた「糖尿病」の改善ワザが1冊に！
●番組に協力した第一線の名医・専門家16人の最新ワザも収録！
●「糖尿病治療ライフ」をマンガで、リアルに実感！
●＜巻末付録＞「食べて血糖値改善」おかずレシピ集付き
＜目次：＞
血糖値が気になるアナタの知らなきゃいけない基本の「き」
Part１“後悔しない”ための血糖値の新事実
警告１：高血糖は、失明や足の壊疽などだけでなく「認知症」や「がん」のリスクも増やす
警告２：“脳のインスリン不足”が原因 高血糖が「脳の老化」も引き起こす
警告３：「糖尿病予備群」かどうか気になったら経口ブドウ糖負荷試験を受けるべし！
警告４：血液検査の数値はどこまで下げるべき？ 目標値は、年齢や病状で異なる
警告５：「食後高血糖」、「血糖値スパイク」の人は糖尿病へまっしぐら！
警告６：「血糖値はとにかく下げるべし！」は間違い!?
「低血糖」も、病気のリスクを高める場合が！
警告７：65歳が分岐点。糖尿病改善の対策が、「フレイル」の引き金になる危険性も！
Part２ 食べ方を少し変えて血糖値を改善する
新事実：「野菜ファースト」のコツは“食べる順番”だけではなかった！
新事実：「ご飯の最後食べ」でインクレチン効果が高まる！
新事実：腸内環境を食物繊維で改善すれば、血糖値が上がりにくくなる
新事実：マグネシウムの摂取で、血糖値を下げる酵素パワーがアップ！
Part３ ラク～で軽い運動で血糖値を改善する
新事実：「ピンク筋」を増やせば、血糖値は下がりやすくなる！
新事実：毎日の生活でささっとできる“ちょっとした運動”で効果大
新事実：骨への刺激が、血糖値にも好影響！
Part４ 治療を上手に受けて血糖値を改善する
専門医に取材(1) 薬物治療の現在
“インクレチン関連薬”から「ＳＧＬＴ２阻害薬」まで
専門医に取材(2) 「インスリン注射」の真実
早めにインスリン注射を打てば発症前の状態に戻れることも！
Part５ さらに生活習慣を変えて血糖値を改善する
【巻末付録】「食べて血糖値改善」のひと皿おかず
内容説明
「糖尿病」の改善ワザが一冊に！じつは、「下げる！」だけではダメ！危険な「低血糖」も防ぐ「血糖コントロール」のコツ満載！
目次
血糖値が気になるアナタの知らなきゃいけない基本の「き」
１ “後悔しない”ための血糖値の新事実
２ 食べ方を少し変えて血糖値を改善する
３ ラク～で軽い運動で血糖値を改善する
４ 治療を上手に受けて血糖値を改善する
５ さらに生活習慣を変えて血糖値を改善する
感想・レビュー
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mym
Tomonori Yonezawa
