内容説明
燃焼系ボディは食べて作る、摂食障害も克服。
目次
１ 食べない＝痩せる？（「カロリー計算で食べる」をやめる；食べて痩せるのはナゼ？；食事のコツ）
２ 運動する＝痩せる？（運動の効果と逆効果；心と体をつなぐホルモン；痩せるために太る時期！？）
３ 体の声を聞く（体の声を聞く；それ、本当に体の声？；食欲の本心を聞き取る；体の声を邪魔する思考）
４ 心の声を聞く（痩せたい思いの裏側；なりたい自分になれなくて；ハッピーオーラを失うべからず）
付録 美女になる食べ方
著者等紹介
ステップあや［ステップアヤ］
１９７４年生まれ。埼玉県出身。ロサンゼルス在住のダイエットカウンセラー／栄養コンサルタント。拒食・過食嘔吐・過剰運動を繰り返した１８年間の摂食障害を克服し、現在は、ウェブ上やオフラインで摂食障害カウンセラー、ダイエットアドバイザーとして活動するほか、日本でもダイエット依存症・摂食障害に悩む方やその家族を対象としたセミナー『ココ・カラ美人生活塾』を主宰している。生活習慣美容研究会会員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
バーベナ
4
お腹がすいているわけじゃないのに、何か食べたい。そんな心の問題に向き合い、ダイエットを通して自分を肯定していく方法を探っていく。欲望のままに生きることは、決して悪ではないよというメッセージを、丁寧に繰り返し伝えてくれる本。2014/04/06
ybhkr
3
新しいスマホから書いています。リフレッシュスマホで同じ機種なのに中身が違うのかまったく手に終えませんが、記念に。あやさんの本は摂食障害の過食についての心理状態がよく書かれています。わたしは非嘔吐だから、余計に理解されずに遠回しに言っても通じなくてケンカみたいになったことがあるから気持ちがよくわかる。別にどうこうしてほしいわけではなく、傷ついたことは傷ついた、やらないでほしい、と伝えるしかないし、それでだめになってしまう人間関係ならしかたないと思う。みんなに言う必要はないけどね。2016/05/31
Hitomi Nishi
3
この人は私だ。もっと早く出会いたかったなぁ。私を救ってくれた一冊。2012/09/02
U^ェ^U
3
摂食障害という病気を教えてくれた本です。この世の中、摂食障害の人は多いと思います。そして、この病気は知られていないこともあり、孤独を感じている人が多い。私もその一人でした。この本との出会いは大きかったと思います。
カメ猫屋
2
読むのが思いの外難儀で、休み休みやっと読了。PCもスマホも横書きが当たり前で、自分も何ら問題なく馴染んでいるはずが、背表紙が左の紙の束となると、勝手が違うものですね。数ページごとのパステルカラー色とりどりの活字にも戸惑いました。ただ自らの体験と様々な検証を交え、さらに深い思いやりを感じる内容は、良書といって間違いないでしょう。私もティーンエージャー……せめて二十代で出会いたかった。だから今の多感な世代がぜひ読むべきと思うし、またその親御さんや教育者にとっても必読書であると思います。2015/06/24
