目次
第１章 あなたのストレス度をチェックする（あなたのストレス度はどのくらい；ストレスにはいろいろな種類がある ほか）
第２章 ストレスで起こる心と体の異常（ストレスが体のリズムを乱すメカニズム；１０人に１人が一度はかかる心の不調「うつ病」 ほか）
第３章 ストレスとのかかわりが深い生活習慣病（メタボリックシンドロームのかげに、ストレスあり！；睡眠不足は肥満やメタボ体質を招く！ ほか）
第４章 ストレスに負けない心と体をつくる食生活のポイント（エゴグラムで自分に合った食事法を見つける；ストレスに強くなる食事のしかた ほか）
第５章 ストレスに強くなる１９の生活術（生活のゆがみを正してストレスをなくす；人間関係のストレスには“交流分析”が効果的 ほか）
著者等紹介
村上正人［ムラカミマサト］
日本大学板橋病院心療内科科長、日本大学医学部内科学系准教授。医学博士。１９７６年、日本大学医学部卒業。１９８２年、米国クリーブランドクリニック免疫部門に留学。診療の傍ら、早稲田大学講師（非常勤）、日本心療内科学会理事、日本交流分析学会理事、日本自律訓練学会理事等を務めるなど、活動も多彩
則岡孝子［ノリオカタカコ］
岡山県生まれ。女子栄養大学卒業。管理栄養士。京浜女子大学助教授ののち、東京農業大学でビタミン研究に従事、現在、横浜創英短期大学教授、グッドスリープクリニック管理栄養士（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
