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1日ワンポーズ!バレエ式ダイエット―1か月で大変身!!

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  • サイズ B5判/ページ数 95p/高さ 26cm
  • 商品コード 9784391135848
  • NDC分類 595
  • Cコード C0076

内容説明

本書で紹介するのは、バレリーナたちのウォーミングアップにも使われるストレッチ中心のバレエ式エクササイズ。1日ワンポーズの1か月間プログラムのほか、ボディパーツ別エクササイズを含め、全部で55のエクササイズを紹介。

目次

1 体に若さをためて美しくなる!(バレリーナボディが美しくしなやかな理由;体の中心「丹田」を鍛えていつまでも内面から美しくそして若々しく! ほか)
2 後藤式フロアストレッチ 1日ワンポーズで若さに磨きをかける!(毎日取り組む後藤式フロアメソッド 1か月プログラムでバランスよく体を動かす;ウィークデイに時間がない人の週末だけ1か月間プログラム)
3 体のウィークポイントを克服!部分別エクササイズ(丹田力UPのエクササイズ;背筋力UPのエクササイズ ほか)
4 後藤式フロアメソッドをもっと知るためのQ&A(エクササイズをする前に 基本編Q&A;エクササイズを効果的に行うために 実践編Q&A ほか)

著者紹介

後藤早知子[ゴトウサチコ]
バレエ教室「ルミエール」主宰。8歳で西野バレエ団に入団。17歳で松山バレエ団入団。1968年に東京バレエ団に入団し、国内外の公演に参加。1987年より舞台の振り付け、プロデュース活動を開始。劇団四季、劇団ひまわりのほか、チャコットをはじめとする都内のダンススタジオで、バレエやフロアメソッドクラスを開講(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)