内容説明
本書で紹介するのは、バレリーナたちのウォーミングアップにも使われるストレッチ中心のバレエ式エクササイズ。１日ワンポーズの１か月間プログラムのほか、ボディパーツ別エクササイズを含め、全部で５５のエクササイズを紹介。
目次
１ 体に若さをためて美しくなる！（バレリーナボディが美しくしなやかな理由；体の中心「丹田」を鍛えていつまでも内面から美しくそして若々しく！ ほか）
２ 後藤式フロアストレッチ １日ワンポーズで若さに磨きをかける！（毎日取り組む後藤式フロアメソッド １か月プログラムでバランスよく体を動かす；ウィークデイに時間がない人の週末だけ１か月間プログラム）
３ 体のウィークポイントを克服！部分別エクササイズ（丹田力ＵＰのエクササイズ；背筋力ＵＰのエクササイズ ほか）
４ 後藤式フロアメソッドをもっと知るためのＱ＆Ａ（エクササイズをする前に 基本編Ｑ＆Ａ；エクササイズを効果的に行うために 実践編Ｑ＆Ａ ほか）
著者等紹介
後藤早知子［ゴトウサチコ］
バレエ教室「ルミエール」主宰。８歳で西野バレエ団に入団。１７歳で松山バレエ団入団。１９６８年に東京バレエ団に入団し、国内外の公演に参加。１９８７年より舞台の振り付け、プロデュース活動を開始。劇団四季、劇団ひまわりのほか、チャコットをはじめとする都内のダンススタジオで、バレエやフロアメソッドクラスを開講（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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