ダイエットの方程式―努力なしで必ずやせる、科学的ダイエットのすすめ

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  • サイズ B40判/ページ数 227p/高さ 18cm
  • 商品コード 9784391134315
  • NDC分類 493.12
  • Cコード C0076

内容説明

ダイエットは9割以上頭でするものです。肥満研究の権威、今いちばん聞きたい“ダイエットの授業”。

目次

1 なぜやせないのか?―それは、そもそもの入り口が間違っていたから!(基本中の基本。それは足し算と引き算ができること;「食べなければやせる」という発想がそもそもの間違い!;メタボ解消の合言葉は「塵も積もれば山となる」で決まり!;「何もしないでいれば確実に太る」…これ、ダイエットの常識!;脂肪は決して「減らしさえすればいい」というものではない! ほか)
2 なぜやせないのか?―それは、あなたが間違った食事と運動を習慣にしているから!(「炭水化物をカットすればやせられる」はウソだった!?;朝食はとるべきか、抜くべきか…正解なのはどっち?;女は間食をやめれば、男はアルコールをやめればやせる!;そもそも「運動すればやせる」という考え方が間違いのもと!;「20分以上歩かないと脂肪は燃え始めない」はホント!? ほか)

著者紹介

宮崎滋[ミヤザキシゲル]
東京逓信病院内科部長、医学博士。1971年東京医科歯科大学医学部卒業。同大第一内科、都立墨東病院内科を経て1976年より東京逓信病院内科勤務、2001年より現職。肥満症、糖尿病治療を専門として診療に携わるかたわら、日本内科学会認定医・指導医、日本糖尿病学会専門医・指導医・評議員、日本内分泌学会専門医・代議員・指導医、日本肥満学会理事・評議員等を務める。メタボリックシンドローム診断基準検討委員会委員(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)