内容説明
ビタミンも、ミネラルも、話題のＣｏＱ１０も「ただ飲んでいるだけ」では効果なし。“サプリを摂る優先順位”と“からだの代謝アップ”が重要なカギでした。サプリメントの摂りかたと、体内で機能せさるための生活習慣をわかりやすく解説。
目次
第１章 食事とサプリメントとの関係（日本人の食生活は、カロリーオーバーと「ビタミン、ミネラル栄養失調」の二重苦；食事で１日に必要な栄養成分をすべて満たすと肥満になる ほか）
第２章 代謝がうまくいかないときは、この方法で改善する（新陳代謝がうまくいかない１―肌が荒れやすいとき、肌を荒れにくくするためには；新陳代謝がうまくいかない２―老化を防ぐ、アンチエイジングのための改善法 ほか）
第３章 日常生活がうまくいかないときは、この方法で改善する（気になる症状１―頭痛がおきやすい、痛みが強くて心配、を改善する；気になる症状２―よく肩がこる、ひどい肩こりを改善する ほか）
第４章 代謝をよくする運動で、より効果を高めよう（基礎代謝を上げるレジスタンス運動から始めよう；基礎代謝が上がってきたら有酸素運動を始める ほか）
著者等紹介
佐藤務［サトウツトム］
稲毛病院整形外科・健康支援科部長。昭和大学・東京薬科大学講師。１９６３年、埼玉県志木市生まれ。国立宮崎医科大学卒業後、東京勤労者医療会代々木病院入職。１９９５年こもん会稲毛病院整形外科入職し、のちに現職。専門は整形外科だが、内科も含む総合医療を展開し、肥満外来、ビタミン外来などの健康支援科を日本ではじめて設置。ひざや腰の痛みを持つ患者の減量と骨量増加の必然性を感じ、栄養学を基本とするダイエットやサプリメントの研究を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
