キレイな女性は眠り方がうまい―肌が美しくなる、スリムになる、ストレスが消える

キレイな女性は眠り方がうまい―肌が美しくなる、スリムになる、ストレスが消える

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  • サイズ A5判/ページ数 159p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784391129694
  • NDC分類 498.36

目次

第1章 キレイになりたいなら眠りなさい(快眠は女性の強い味方;眠りは最高のスキンケア ほか)
第2章 知っておきたい眠りのしくみ(快眠へみちびく三つのリズム―眠りのメカニズム(1)
眠りにも三つのリズムがある―眠りのメカニズム(2) ほか)
第3章 ストレス・癒しと眠りの深い関係(ストレスの正体って?―ストレスのメカニズム(1)
肥満も招く自律神経の乱れ―ストレスのメカニズム(2) ほか)
第4章 入眠へのモードチェンジ(効果絶大!寝つきをよくする半身浴;深い眠りへ導く夕食の食べ方 ほか)
第5章 快眠のためには普段から準備を(太陽を浴びましょう―目覚めのモードチェンジ(1)
目覚ましは九〇分の倍数でセット―目覚めのモードチェンジ(2) ほか)

著者紹介

志田美保子[シダミホコ]
寝装品メーカー・ロフテーの研究部門「快眠スタジオ」に所属し、身心の不調と「睡眠」との関係解明や、快適な眠りの研究に携わる。同社セミナー講師としても、数多くの眠りの悩みを聞き、的確な助言をおこなう。現在は眠りコーディネーターとして独立、眠りを通して人を考える「パワースリープ」を主宰している。快眠の工夫や寝具選びの指導・アドバイス、関連セミナーの講師ほか、テレビや雑誌等に広く活躍中。日本アロマテラピー協会認定インストラクター・セラピスト、日本ホリスティック医学協会認定生活習慣病予防指導士

出版社内容情報

「良質な睡眠で心身ともにキレイな女性に」をテーマに、気持ちよく眠ってより美しくなる具体的ノウハウを提供。