出版社内容情報
「患者が決めた！いい病院」で人気ＮＯ．１。医療最前線に立つドクターが提唱する、若く美しくの新しいメソッド。
内容説明
整形外科医と理学療法士がすすめる頑張らない、鍛えない！アンチエイジング法。
目次
第１章 基礎知識―アンチエイジング
第２章 あなたの健康法診断
第３章 あなたの若さ診断
第４章 ＡＢＣレッスンで過ごす１日
第５章 ＋αで完璧アンチエイジング生活
巻末付録 補助運動としてのストレッチ
著者等紹介
筒井広明［ツツイヒロアキ］
昭和大学藤が丘リハビリテーション病院、病院長。専門は整形外科、とくに肩関節外科、肩のスポーツ障害。日本整形外科学会認定医。日本肩関節学会幹事。アジア肩関節学会幹事。日本整形外科学会認定スポーツ医。日本体育協会認定スポーツ医
山口光国［ヤマグチミツクニ］
昭和大学藤が丘リハビリテーション病院、リハビリテーション部係長。整形外科疾患、とくに肩関節を専門とし、日本理学療法士学会会員のほか、日本肩関節学会会員、アジア肩関節学会会員。また、株式会社ワコールとともに下着と身体機能との係り合いを探るなど、さまざまな分野で肩関節の研究に携わっている
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感想・レビュー
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パフちゃん＠かのん変更
53
激しい運動で消費するのはその日に摂ったエネルギーだけ。素人判断の筋トレは危険。手軽なジョギングもフォームをマスターしないと体を痛める。食事抜きはもってのほか。サウナで汗をかくだけではだめ。結局、基礎代謝を上げるのが一番。体チェック。ゆりかごで起き上がる。かた足立ちでかかとがお尻につく。両足のかかとをつけたままつま先立ちで3秒。反動をつけずに起き上がる。いろいろなストレッチやしぐさが紹介されています。2017/03/27
