内容説明
体験者にも大好評！目からウロコのらくらくエクササイズ！本書には、今西鴻絵考案のタイツを使った簡単エクササイズを満載。
目次
こんなにカンタン！スグに試せるタイツ・エクササイズ（肩こり解消エクササイズ；五十肩の緩和エクササイズ；腰痛緩和エクササイズ ほか）
第１章 タイツ・エクササイズのすすめ（目からウロコのらくらくエクササイズ！；タイツは変幻自在！だからムリなく筋力アップ；中高年に多い体の症状もやわらげる！ ほか）
第２章 タイツ・エクササイズ実践編（ストレッチ；症状緩和・解消・予防エクササイズ；筋力維持・向上エクササイズ）
著者等紹介
今西鴻絵［イマニシヒロエ］
トータルフィットネス研究所所長。吉備国際大学学長・早稲田大学名誉教授の窪田登氏に師事し、体力トレーニング法を学ぶ。１９８２年にトータルフィットネス研究所を設立。長年の実績とアイデアを活かし、タイツやタオルを使ったエクササイズを次々に考案・開発。独自のプログラムで、企業における講演会、一般・企業向けの健康講座、シェイプアップ教室など、多方面で指導にあたっている。さらに、日本体育施設協会主催のトレーニング指導士養成講習会講師や各種専門学校講師も務め、指導者の育成や派遣も行っている。また、テレビ、雑誌、書籍などでも、幅広く活躍。テレビ朝日系放送『さわやかトゥデイ』のなかで、「タオルフィットネス」の指導を２年間行ない、ＮＨＫハイビジョン番組内の１５分コーナー『楽しいフィットネス』にも２年間、出演・指導した。平成１３年には、日本文化振興会より社会文化功労賞を受賞
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