Ｔｏｄａｙ ｂｏｏｋｓ やせる！お食事チェック・ノート―食べながらやせる、８週間の食事メモ

荒牧麻子

主婦と生活社（1995/12発売）

• サイズ A6判／ページ数 159p／高さ 16cm
• 商品コード 9784391118414
• NDC分類 498.5
• Cコード C0177

目次

１　食事ノートを毎日の習慣に！
２　１日２５の食品をクリア
３　毎日できるだけ運動をプラス
４　腹八分目の食事を守る！
５　お菓子は１日１回を厳守！
６　２５食品を理想バランス通りに！
７　週に２度はシェイプアップ運動を！
８　理想的な食生活を楽しんで続ける