Ｔｏｄａｙ　ｂｏｏｋｓ<br> やせる！お食事チェック・ノート―食べながらやせる、８週間の食事メモ

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Ｔｏｄａｙ　ｂｏｏｋｓ
やせる！お食事チェック・ノート―食べながらやせる、８週間の食事メモ

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  • サイズ A6判／ページ数 159p／高さ 16cm
  • 商品コード 9784391118414
  • NDC分類 498.5
  • Cコード C0177

目次

１　食事ノートを毎日の習慣に！
２　１日２５の食品をクリア
３　毎日できるだけ運動をプラス
４　腹八分目の食事を守る！
５　お菓子は１日１回を厳守！
６　２５食品を理想バランス通りに！
７　週に２度はシェイプアップ運動を！
８　理想的な食生活を楽しんで続ける

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