図解 初めてのヨーガ

綿本 昇【著】

主婦と生活社（1989/11発売）

• サイズ B5判／ページ数 111p／高さ 23X19cm
• 商品コード 9784391112016
• NDC分類 498.3
• Cコード C0077

目次

１　まず呼吸法と瞑想を覚えましょう
２　毎日のエクササイズが爽快な１日をお約束します（まずウォーミングアップを；５分間コース；１０分間コース　ほか）
３　あなたのいちばん美しくなりたいところは？（美しいバストをつくる；形のよいヒップをつくる；ウエストを細くする　ほか）
４　ヨーガは若さと健康のための特効薬です（肩こり；頭痛；腰痛；便秘・下痢　ほか）