目次
第１章 パートナーストレッチングのすすめ（パートナーストレッチングの魅力；ストレッチングはなぜカラダにいいのか？ ほか）
第２章 パートナーストレッチングのＥｖｅｒｙ Ｄａｙプログラム（座った姿勢で行う上半身メニュー；仰向け姿勢で行う下半身メニュー ほか）
第３章 痛み、症状別ピンポイントプログラム（後頭部から首にかけての痛みや疲れ；首の寝違え ほか）
第４章 健康づくりのための実践プログラム（目覚めのプログラム；立ち仕事が多い人のために ほか）
著者等紹介
伊藤マモル［イトウマモル］
１９６４年神奈川県生まれ。１９８７年順天堂大学体育学部卒、１９８９年同大学院体育学研究科修了。昭和大学保健医療学部専任講師（健康スポーツ科学、運動生理学）、医学博士
山本利春［ヤマモトトシハル］
１９６１年静岡県生まれ。１９８３年順天堂大学体育学部卒。１９８５年同大学院体育学研究科修了。国際武道大学体育学部スポーツトレーナー学科助教授（コンディショニング科学、スポーツ医学、ライフセービング）、医学博士
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