内容説明
体のゆがみや癖がラクラク直る機能的で美しい姿勢が身につく！運動不足やデスクワークによる肩こりや腰痛、体のゆがみ、忙しさによる心身の疲れなどで、姿勢を悪くしやすいおとなのための姿勢読本。３０・４０代のうちから必要な筋肉をムリせず鍛えて姿勢を直すことで、体の不調が解消され、スタイルのよさもアップ。機能的で美しい姿勢をマスターしたい人、必見です。
目次
１章 あなたの姿勢や動作を再チェック（よい姿勢とは？；毎日できる「よい姿勢のための１０のヒケツ」 ほか）
２章 よい姿勢をつくろう（よい姿勢で生活するメリット；体の構造 ほか）
３章 軽やかな歩き方を身につけよう（歩く；姿勢に効く靴選び ほか）
４章 日常生活でよい姿勢をつくる（室内の場面別―姿勢と動作のポイント；屋外の場面別―姿勢と動作のポイント）
５章 姿勢と動作Ｑ＆Ａ（男女で姿勢がよいのはどっち？；もし正しい姿勢でも疲れてしまったらどうする？ ほか）
著者等紹介
福田千晶［フクダチアキ］
医学博士・健康科学アドバイザー。１９８８年、慶応義塾大学医学部卒業。医師として東京慈恵会医科大学リハビリテーション医学科勤務。１９９６年より、フリーランスで講演と執筆、テレビ・ラジオ番組出演を中心に活動。日本リハビリテーション医学会専門医、日本東洋医学会専門医、日本医師会認定産業医、日本医師会認定健康スポーツ医、日本病院会人間ドック認定指定医、日本体力医学会健康科学アドバイザー
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ばっか殿すん
5
よい姿勢を保つには下腹に力を入れることが大事なんですね。とりあえず、姿勢について考えるきっかけができて良かった。良しっ、下腹！下腹！2012/11/04
ゆかたん
4
下腹に力を入れる事からはじめてみよう。2016/02/08
やくー
1
下腹に力を入れる習慣がコツやね。前後、左右でゆがみがないか、チェックすることが大事。そのためには、「おへそを背骨に近づける」「体の厚みは薄く」「腹筋でお腹をしっかり押さえつける」を実行したい。2012/06/10
Xi（あどりげ
1
下腹に力を入れ続けていることがこんなに大事だったとは……日常生活で役立ったな～2012/02/29
