内容説明
毎日のストレッチによって関節可動域を拡げ、柔軟性を向上させることは、競技におけるパフォーマンスアップを図り、勝利をつかむための“確実な方法”です。本書では、ストレッチを効果的に行うための基礎知識を整理したうえで、勝てるカラダをつくるための方法を、イラストを多用して部位別にわかりやすく教えます。
目次
１部 ストレッチの基礎知識（骨格筋―収縮することで力を発揮する；骨格筋の役割―関節を安定させ姿勢を保持する；主働筋と拮抗筋―筋肉の正常なはたらきを助ける拮抗筋；筋紡錘と腱紡錘―筋活動の危機管理を担うセンサー ほか）
２部 実践！部位別ストレッチ（首・肩部―豊かな可動性をもった構造と機能。弾正の限界を超えないように注意。；胸部―胸前から上腕上部に収束停止。上腕のポジションを適宜変える。；上腕部―二頭筋長頭は肩関節内旋位で。三頭筋は肩甲骨をロックして。；前腕部―前腕の二関節筋は伸展位でストレッチ。単関節筋は屈曲位でストレッチ。 ほか）
著者等紹介
長畑芳仁［ナガハタヨシヒト］
１９６０（昭和３５）年、１２月２６日、大阪府生まれ。早稲田大学教育学部卒業、順天堂大学大学院体力学専攻修了。専門はスポーツ生理学、トレーニング科学、ストレングス＆コンディショニング。リコーラグビー部ストレングスコーチ（９７～０６年）のほか多数の社会人・大学のボート部および日本代表ボートチームのフィジカルサポート、カヌー、競輪、格闘技、ダンス選手等のパーソナルトレーナーをつとめる。２００１年「すとれっち塾戸田公園店」を開設。日本体育協会公認アスレティックトレーナー。ＮＰＯ法人日本ストレッチング協会理事長。武蔵丘短期大学講師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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