幻冬舎新書 誤嚥性肺炎で死にたくなければのど筋トレしなさい

西山 耕一郎【著】

幻冬舎（2020/11発売）

• サイズ 新書判／ページ数 178p／高さ 18cm
• 商品コード 9784344986077
• NDC分類 493.38
• Cコード C0295

出版社内容情報

毎年４万人の命を奪う誤嚥性肺炎。原因は40代から始まる、のどの衰え。「食事中や夜間にセキ込む」「水やだ液でムセる」「昔より声が小さくなった」「錠剤が飲み込みにくい」といった不調は、「飲み込む力（嚥下機能）」の低下を示す危険信号だ。のどの衰えを放置すると、食べたものやだ液が食道ではなく気管に入り、誤嚥性肺炎を発症する羽目に。寝たきりで亡くなる最悪のケースを防ぐため、本書では基本的なのどの機能から飲み込む力を鍛える運動、誤嚥しにくい食べ物、生活習慣まで解説する。「のど」力を高めるためのすべてを網羅。

内容説明

毎年４万人の命を奪う誤嚥性肺炎。原因は４０代から始まる、のどの衰え。「食事中や夜間にセキ込む」「水やだ液でムセる」「昔より声が小さくなった」「錠剤が飲み込みにくい」といった不調は、「飲み込む力（嚥下機能）」の低下を示す危険信号だ。のどの衰えを放置すると、食べたものやだ液が食道ではなく気管に入り、誤嚥性肺炎を発症する羽目に。寝たきりで亡くなる最悪のケースを防ぐため、本書では基本的なのどの機能から飲み込む力を鍛えるトレーニング、誤嚥しにくい食べ物、生活習慣まで解説する。「のど」力を高めるためのすべてを網羅。

目次

第１章　のどからのＳＯＳを見逃すな！（のどの不調は危険信号です！；ひとつでも当てはまったらのどからのＳＯＳ　ほか）
第２章　飲み込む力が寿命をのばす（噛む力と飲み込む力は異なる；嚥下障害は全身の問題　ほか）
第３章　のどの老化を食い止める習慣（のどの老化を加速させる三大ＮＧ行為；うがい薬も要注意　ほか）
第４章　誤嚥を防いで長生きする食べ方（危険が潜む日常の食事；飲み込みやすい・飲み込みにくいメニューを覚えておこう　ほか）
第５章　嚥下機能が低下したとき知っておきたいこと（いったん嚥下機能が落ちてもトレーニングで回復する；嚥下指導の５つのポイント　ほか）

著者等紹介

西山耕一郎［ニシヤマコウイチロウ］
１９５７年福島県生まれ。北里大学医学部卒業。西山耳鼻咽喉科医院理事長。東海大学医学部客員教授、藤田医科大学客員教授。耳鼻咽喉科・頭頸部外科医師として北里大学病院や横須賀市立市民病院、横浜赤十字病院（現・横浜市立みなと赤十字病院）、国立横浜病院（現・国立病院機構横浜医療センター）などで研鑽を積む。三十年間で約一万人の嚥下障害患者の診療を行う。現在は、複数の施設で嚥下外来診療と手術を行うかたわら、大学医学部や看護学校、言語聴覚士学校で教鞭をとり、学会発表や講演会、医師向けのセミナーも行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[やま]

食事中にむせて咳き込む、これが高じると食べたものが食道に入るのでなく、気管に入り肺に入っていき誤嚥性肺炎で死亡することを書いたものです。誤嚥性肺炎は、のどの飲み込む力が弱る事でおきます。 対処方法は、のどを鍛えることです。私は、60才を過ぎたころからよく食事中に咳き込み涙が出るほど苦しかったことがかなり続きました。そこで、のどと舌などの口周りを鍛えるために音読を始めました。1年ほどしたら咳き込むことがなくなりました。字の大きさは…字が小さくて読めない大きさ。2021.11.09読了。★★★☆☆

2021/11/09

[かおりん]

慌てて食べると食べ物が喉につかえることがたまにあるので本書を読む。老けのどチェックでは何も当てはまらなかった。喉はアラフォーから衰えるとのことで知識を得ておいて損はなし。嚥下おでこ体操、あご持ち上げ体操、のどE体操。誤嚥しやすいメニューの代表は液体、みそ汁やスープらしい。ラーメンを食べるときも気にしていきたい。飲み込みやすいものは全粥、卵かけごはん、とろろごはん、ポタージュ、かきたま汁、カニクリームコロッケ、ネギトロ丼、玉子丼、麻婆豆腐、グラタン、ポテトサラダなど。

2021/03/21

[ちびbookworm]

★４。両親に贈る（その前に自分も読む）。「食事中や水でムセる」親（黄色信号）。TV解説番組見て、即買い。平明な良書です◆（40代から）低下する「飲み込む力」を放置すると危険。食物の誤飲（食道でなく気道に入ること）で誤飲性肺炎に。→寝たきりになりそのうち死亡する可能性ある怖い病気◆「のど筋トレ」「肺（呼吸筋）トレ」「体力づくり」で予防できる、と著者は言う。「騙されたと思って続けて下さい。70-80代の高齢期を迎えた時に、美味しくご飯を食べれる」◆また肺炎発症後、寝たきりで嚥下機能が落ちた方でもトレーニング

2021/02/23

[たぬき君]

最近よく咽せるので気になって購入した。喉トレの必要性を感じたし何度も読み直したいと思う。食べる楽しみを今後も充分味わいたい。

2023/06/15

[向山 彰彦]

よく喉が詰まるので、のど筋トレしなきゃ！という気になった。 誤嚥性肺炎は他人事ではない。 私はよく窒息しかける。 こんなんで死んだらばからしい。 のど筋トレ以外はすでにそこかしこで見聞きした知識。

2021/01/05