内容説明
１日３分の筋活で年齢－２０歳！？８４歳の現役医師が教える細胞レベルで元気になる筋活メソッド。１２種類の基本の動きから不調に直接アプローチする応用トレーニングまでノグチ式筋活の全てを徹底解説！
目次
序章 ４０代から始まる筋肉痩せ…筋力の低下はさまざまな不調、疾病を引き起こす！？（４０代から自覚する、さまざまな心身の不調；認知症の芽はもう育ち始めている ほか）
第１章 細胞から全身を活性化する ノグチ式筋活のメカニズム（全身の筋肉を鍛える；同じ動作を繰り返す ほか）
第２章 １日３分の筋活で効果を実感！ノグチ式筋活 基礎トレーニング編（やさしい動作で反復する筋収縮；レベルアップはリズムにのってカウントしよう ほか）
第３章 気になる不調、悩みを狙い撃ち！ノグチ式筋活 応用トレーニング編（体力低下、疲れやすい―体の疲れ；脳の疲れ―ボーッとしてやる気が出ない ほか）
第４章 効率的に筋納量をアップ！筋活の効果を引き上げる食生活（サビに弱いミトコンドリア；筋活フード１ ミトコンドリアをサビから守る ほか）
著者等紹介
野口眞利［ノグチマサトシ］
医療法人社団真成会野口医院理事長。１９３８年東京都生まれ、千葉大学医学部卒業。東京医科歯科大学付属病院第一内科、国立がんセンター病院、ローザンヌ大学病院を経て１９７８年５月、東京都練馬区に野口医院を開設し、以来４０年にわたって内科・糖尿病の診療・運動療法を継続してきた。日医スポーツドクター、東京内科医会川上記念賞受賞。日本抗加齢学会・日本糖尿病学会等会員。２カ所の公園体操を主宰し「ドクター・ノグチのいきいき新体操」（ＤＶＤ）などを制作。板橋区スキー協会会長・東京飯田橋ライオンズクラブ元会長・フランス語で唄うシャンソン・ディディエの会。油絵の個展歴３６回・日本芸術家協会会員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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