美人やせピラティス - しなやか筋肉で、カラダをひきしめる

千葉絵美

幻冬舎（2007/02発売）

• サイズ A5判／ページ数 103p／高さ 21cm
• 商品コード 9784344901001
• NDC分類 781
• Cコード C2095

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[エーコ]

わき腹、下腹部を強力シェイプアップ：Ｃカーブツイスト　１．立て膝で座り、両腕を重ねる。　２．Ｃの字を描くように腰を丸める。腕に力が入らないように、おヘソを引き上げて、足裏は床につけて。　３．腰をひねりながら左斜め後ろに倒れる。息を吐きながら、わき腹のお肉をひねりつぶすイメージで。　４．息を吸いながら戻る。

2010/10/18