内容説明
うつな気分はコントロールできる。疲れたなと思ったら、早めの治療。
目次
第１章 ストレスに負けないための基礎知識
第２章 積極的にストレスを解消するテクニック
第３章 心の疲れを回復させるいやしの工夫
第４章 ストレスとの上手なつきあい方
第５章 ストレスが襲いかかるのはこんなとき
第６章 ストレスで起こる体の異常と心の異常
第７章 カウンセリングを受けて心を救う
著者等紹介
竹之内敏［タケノウチサトシ］
１９６５年鹿児島県生まれ。ＮＴＴ情報流通基盤総合研究所カウンセラー。株式会社フィットネスアライアンス代表取締役。竹之内整体クリニック院長。健康運動指導士（厚生労働省）。日本市民スポーツ連盟評議委員。社会教育主事（文部科学省）。メンタルヘルスカウンセラー。人事院、ＮＴＴ健康保険組合、ＪＡＬ、日立製作所、日本中央競馬会などでストレスについて講演を実施。また、トライアスリートとしても活躍
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感想・レビュー
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BEAN STARK
10
ストレス度チェックや発散法が書かれている。波の音や川のせせらぎを聴いたり、森林浴でストレスを解消し、活力を得る。休みの日はたまには一人になる時間を確保し、休息する時も必要。ハーブの効用一覧は初めて知る効用が多かったので参考になりました。2016/03/23
