内容説明
働き続けるために自分の考え方をどう変えて、心をどう守るか。診療で使われるメッセージを集めた、働き疲れた時に開きたくなる一冊。
目次
はじめに 「ことば」と「ものがたり」の力を信じて
第一章 承認メッセージこそが万能薬
第二章 心の健康はバランスで考える
第三章 メンタルヘルスにおける時間軸と回復曲線
第四章 ストーリーからメンタル不調の遠因を読み解く
第五章 「過剰適応」からの脱却
第六章 しあわせの方程式
第七章 プラスを見つける練習をする
第八章 「退職」を選択肢に入れてみたら
第九章 折り合いをつけるということ
第十章 心の健康は、睡眠のリズムから
第十一章 世の中、頑張ればうまくいく？
第十二章 正解はないからやってみる
あとがき 悩みの末に
著者等紹介
東谷慶昭［ヒガシタニヨシアキ］
１９５５年 天童市、浄土真宗徳正寺の長男として生まれる。１９７７年 徳正寺住職就任。１９８１年‐１９８２年 山形県立中央病院研修医。その後山形大学医学部大学院、山形大学医学部精神科助手を経て、１９９３年‐２００３年 山形県立中央病院心療内科・精神科医長。体力の限界を感じて退職。その後、職場のメンタルヘルスに軸足を移す。２０１２年１２月 東谷心療内科院長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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