内容説明
瞑想で、毎日をもっと軽やかに。「なんだか生きづらい」瞑想は、そんなあなたの心を解放してくれる。瞑想とは何か?本書では、入門から奥義までを紹介。座らなくてもOK、特別な道具も不要。今日から始められる瞑想入門書。著者の実体験やQ&Aを交えてやさしく解説。
目次
1 瞑想で広がる可能性
2 精神世界の基礎知識
3 精神的向上と瞑想
4 瞑想実践入門
5 『変容』
6 瞑想余話
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