内容説明
呼吸、運動、睡眠、食事、循環器専門医＆消化器専門医が解説！意外と知らない人が多い今日から実践できる健康習慣を完全網羅！
目次
第１章 頭痛 不眠 便秘 息切れ…なんとなくの不調に悩む人々が増えている
第２章 呼吸（Ｂｒｅａｔｈ） 運動（Ａｃｔｉｏｎ） 睡眠（Ｓｌｅｅｐ） 食事（Ｅａｔｉｎｇ）―生活習慣のＢＡＳＥ・４（ベース・フォー） 賢者の健康習慣で医者のいらない“不調知らずの身体”が手に入る！
第３章 呼吸が整うと健康になる！呼吸のクセを見直し心身を整える“賢者の呼吸”
第４章 ちょっとした運動でも身体に良い影響をもたらす！毎日のルーティンを工夫して代謝を上げる“賢者の運動”
第５章 人生の３分の１を占める睡眠時間を健康に活かす！質を高めて効率的に心身の回復を図る“賢者の睡眠”
第６章 栄養の取り方を意識した食事で健康を作る！食べる順番や噛む速度、食材にも気を配る“賢者の食事”
第７章 健康こそいちばんの幸せ 不調知らずの身体で医者のいらない人生を送る
著者等紹介
坂本信雄［サカモトノブオ］
この花内科クリニック院長。１９９８年福島県立医科大学卒。医学博士、循環器専門医、日本内科学会総合内科専門医
坂本夏美［サカモトナツミ］
この花内科クリニック副院長。２００１年福島県立医科大学卒。医学博士、消化器病専門医、消化器内視鏡専門医、日本内科学会総合内科専門医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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