出版社内容情報
世界の美しい人も夢中！ 今、いちばん注目の美容法で、心と体の不調を吹き飛ばす！
インドから伝わる世界最古の伝統医学、「アーユルヴェーダ」。
自然の力を借りながら心身のメンテナンスをしたり、不調を改善して病気を防いだりする知恵に溢れています。
「めんどくささそう」「難しそう」「ストイックなルールが多そう」そんなイメージを持っていっる方もいらっしゃるかもしれません。でも、これらはすべて誤解です。
食べていいもの／食べちゃいけないもの、やっていいこと／ダメなことのように、白か黒かでジャッジしないのが、アーユルヴェーダのいいところです。
ニューヨークとロサンゼルスでモデルとして活躍する金原杏奈さんが、ゆる～く始められて、誰でも簡単に日常生活に取り入れられるアーユルヴェーダの美容習慣を教えます。
CONTENTS
・どんなものも適切に利用すれば薬になり、乱用すれば毒になる
・100人いれば、100通りの体質がある
・ドーシャを理解し、自分の体質を知ろう
・すべてを決める、「朝」の過ごし方」
・食べて、磨いて、整える ドーシャ別美肌TIPS
・お悩み別 DIYフェイスマスクレシピ
・食べたいものを食べていい
・気をつけるのは、いつ、何を、どのように食べるか
・食べ過ぎちゃった日のリセットドリンク
・季節性の不調を整える、暮らしの知恵 ほか
試してほんとうによかった！
食事、ドリンク、フェイスマスク、バスソルト
30のオリジナルレシピつき
内容説明
ルールはほどほどでいい！無理なく続く！ニューヨークのモデルが教える試してみて本当によかったアーユルヴェーダの美容習慣。
目次
Ｐｒｏｌｏｇｕｅ 自分の心地よさを見つける旅の始まり（私とアーユルヴェーダ；アーユルヴェーダはおばあちゃんの知恵袋 ほか）
１ アーユルヴェーダは究極のセルフラブ（いい・悪いでジャッジしない。ノールールだから心地いい；どんなものも適切に取り入れれば薬になり、乱用すれば毒になる ほか）
２ キレイを底上げするアーユルヴェーダ美容（すべてを決める、「朝」の過ごし方；最高の１日が始まる８つのモーニングルーティン ほか）
３ 食事はＷｈｅｎ・Ｗｈａｔ・Ｈｏｗがすべて（食べたいものを食べていい；ヘルシー８０：ジャンク２０ ほか）
４ 季節に合わせた＃あーゆるライフ（季節や場所に体を適応させて、自然の流れに乗る；春夏秋冬のドーシャを知る ほか）
著者等紹介
金原杏奈［カネハラアンナ］
１９８９年生まれ、東京都出身。１４歳でモデルを始め、１７歳でパリコレデビュー。２０１１年よりニューヨークに拠点を移し、ファッションモデルとしてワールドワイドに活動する。アーユルヴェーダドクター・Ｎａｉｎａ Ｍａｒｂａｌｉに師事し、アーユルヴェーダの認定コースを修学。現在はニューヨークとロサンゼルスの２拠点で暮らし、モデルとして活動しながら、アーユルヴェーダによるセルフケアを発信するデジタルプラットフォームＫｉｔｃｈｅｎ Ｐｈａｒｍａｃｙを主宰する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
